صفحه اصلی

تماس با ما

آرشیو مطالب

طراح قالب

 
  کاربر مهمان، خوش آمدید!

منوی اصلی
لینکهای سریع
صفحه نخست
تماس با ما
آرشیو مطالب
ایمیل
لینک ار اس اس
طراح قالب
موضوعات
مددکاری اجتماعی
راهنمای زندگی زناشویی
راهنمای جنسی زوج ها
راهنمای تربیت کودکان
راهنمای بلوغ جنسی
راهنمای ازدواج جوانان
رابطه جنسی و عشق
الكل
نورجیزك
كراك
شیشه
اكستاسی
هروئین
مرفین
ماری جوانا
حشیش
تریاك
شیره
اختلالات رفتاری،دروغ گویی حسادت
سالمند
تمركز حواس
هپنوتیزم
مقالات
افسردگی ،بیماری های روانی
اعتماد بنفس وعزت نفس،كمرویی،موفقیت
آلزایمر،استرس،اضطراب
وسواس
معلولیت
آرمش ،عصبانیت
اخبار ومقالات ویژه سلامتی
كمك های اولیه
خواب
مصرف دارو
بارداری
مصرف دخانیات
بهداشت محیط
ورزش وتندرستی
سایر بیماری ها واختلالات
بیماری های دستگاه ادراری
بیماری های خونی
بیماری های واگیر دار وعفونی
مراقبت های مو
مراقبت های پوست ،سلامت پوست
بیماری های كودكان
بیماری های زنان
دهان ودندان
گوش حلق وبینی
چشم
بیماری های مفاصل و استخوان
سرطان
بیماری های عصبی
بیماری های تنفسی
بیماری های قلب و عروق
دیابت
بیماری های غدد
بیماری های گوارشی
تداخل غذا ودارو
روشهای نگهداری و بهداشتی مواد غذایی
اخبار تغذیه ای
تغذیه افراد سالم
طب اسلامی
طب سنتی
تغذیه وسلامت در قرآن وحدیث
تغذیه وسلامت در ماه مبارك رمضان
فیبرهای غذائی
چربی ها
پروتئین ها
كربوهیدراتها
املاح
ویتامین ها
سایر مواد غذایی
گیاهان دارویی
نوشیدنی ها
آجیل و دانه های روغنی
ادویه ها وچاشنی ها
غلات وحبوبات
گوشتها
سبزی ها
میوه ها
لبنیات
تغذیه گروه های ویژه
برنامه غذایی ورزشكاران
برنامه غذایی در سنین مختلف
رژیم غذایی در بیماری ها
رژیم افزایش وزن
رژیم لاغری
طلاق
دختران فراری وفحشا
خودكشی
فقر بیكاری
كاهش آسیب
ایدزHIV
انواع مواد مخدر
آسیب های اجتماعی
اعتیاد

آرشیو ماهانه
آذر 1399
آبان 1399
دی 1394
آذر 1394
آبان 1394
مهر 1394
شهریور 1394
مرداد 1394
تیر 1394
خرداد 1394
اردیبهشت 1394
فروردین 1394
اسفند 1393
بهمن 1393
دی 1393
آذر 1393
آبان 1393
مهر 1393
شهریور 1393
مرداد 1393

.:: لیست کامل آرشیو ماهانه ::.


لینک دوستان

قالب وبلاگ
صدای ملکوت
اندیشه سبز
كتاب
صبح سپید
نجوم،علمی به بزرگی جهان!
مهندسی نرم افزار تبریز
طــراحی رایگان بنر،لوگو و هدر
2 عکس سرا
بزرگترین وب تفریحی در ایران
تور استانبول
تور آنتالیا
تور کیش
تور مشهد
دوره MBA
دوره DBA
آموزش فروش
مدیریت کسب و کار
چت روم

.:: لیست کامل لینکستان ::.


لوگوی دوستان


آمار بازدید
نویسندگان :
» عظیم جان آبادی

آمار بازدید :
» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

اَبر برچسبها

اعتیاد سبزی ها تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلام سلامت روح و روان انواع رژیمهای درمانی مواد مغذی مورد نیاز بدن آسیب های اجتماعی سلامت پوست بیماری‌های مفاصل واستخوان سلامت جامعه انواع برنامه های غذایی رژیم غذایی در بیماریها چشم خواص خوراكی ها تغذیه و سلامت بیماری‌های کودکان دهان و دندان رژیم های لاغری خبرها و دانستنیهای تغذیه روشهای نگهداری و بهداشت مواد غذایی انواع بیماری ها و درمان آنها بیماری های گوارشی سرطان اخبارتغذیه ای مصرف دارو بیماری‌های تنفسی تغذیه افراد سالم برنامه غذایی در سنین مختلف میوه ها طب اسلامی


تبلیغات





فرصت های طلایی شب یلدا !

مرتبط با : مقالات

کسی  مخالف هندوانه خوردن نیست، اتفاقا خوردن هندوانه در زمستان خیلی هم می چسبد. هر کاری که برای خدا انجام شود عبادت است. پس اگر هندوانه خوردن هم برای خدا باشد عبادت است: « الَّذِینَ آمَنُواْ وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ؛[سوره رعد، آیه28] آنان که ایمان آورده اند و دلهایشان به یاد خدا آرامش می یابد آگاه باشید که دلها به یاد خدا آرامش می یابد.»

می بینید که چقدر راحت در شب یلدا هم می شود به یاد خدا بود و عبادت خدا را کرد؟

با وارد شدن به بلندترین شب سال، بار دیگر سرور، شادی و طراوت، خانه ها را زیبا می کند. این زیبایی و شادابی برای افراد به شکل های مختلفی جلوه می نماید، یکی با هندوانه خوردن، سبزی پلو با ماهی یکی با انار، آجیل و شیرینی و دیگری با دقایقی مناجات و ارتباط بیشتر با خدا، بستگی دارد زیبایی را در چه چیزی مشاهده کنیم.
طعم لذت بخش چند ثانیه ارتباط با معبود و خالق هستی یا شیرینی یک هندوانه سرد در دل زمستان سرد. چه خوب است در بلندترین شب سال فرصت های پیش روی خودمان را یک بار دیگر با استفاده از آموزه های دینی و اسلامی مرور کنیم.

کسی مخالف هندوانه خوردن نیست!

شب یلدا یکی از کهن ترین جشن های ایرانی است. در این جشن، طی شدن بلندترین شب سال و به دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم کره شمالی، که مصادف با انقلاب زمستانی است، گرامی داشته می شود.
صحبت از انقلاب زمستان کردیم آیا می شود در این شب بلند، انقلابی در سرزمین وجود ما نیز شکل گیرد حال که طبیعت مسیر دیگری برای زیبایی و جلوه گری را به خود گرفته است، ما نیز این دقایق شب را غنیمت بشماریم و از فرصتها و لحظات زیبای آن استفاده بهینه نمایم.
اگر نظر و دیدگاه شخصی بعضی افراد را کنار بگذاریم و با نگاه محققانه به آموزه های دینی و اسلامی نیک بنگریم متوجه خواهیم شد که آیین اسلام با این چنین آداب و رسومی مخالفت ندارد. هر چند که در نوع برگزاری آن دقت و ارائه طرح زیبای خود را پیشنهاد می نماید.

فرصتی برای تجدید نظر و ارتباط با خدا

قهر و اختلافات خانوادگی بلای کانون های گرم زندگی است. به فرموده امام علی (علیه السلام) :«الدُّنْیَا أَصْغَرُ وَ أَحْقَرُ وَ أَنْزَرُ مِنْ أَنْ تُطَاعَ فِیهَا الْأَحْقَاد؛[1]دنیا كوچك تر و حقیر تر و ناچیز تر از آن است كه در آن از كینه ها پیروى شود»

بدترین و دردناک ترین درد بشر امروزی به یقین فراموش کردن طبیب دلها و آرامش بخش دردهاست. در این شب بلند همه به دنبال التیام و به فراموشی سپردن دردهای خود هستند، ولی آیا می شود درد دوری از خدا(      ) را به فراموشی سپرد؟
 این شب بلند فرصتی چند دقیقه ای است برای نزدیکی به خدا، فرصتی است تا اینکه بتوانیم آرامش واقعی را نه در هندوانه خوردن بلکه در مناجات با محبوب دلها بار دیگر تجربه نماییم. باید گفت که کسی  مخالف هندوانه خوردن نیست، ولی مناجات با محبوب عارفان چیز دیگری است که هندوانه خوردن نمی تواند به پای آن برسد هر چند که اگر هندوانه خوردن هم برای خدا باشد عبادت است: « الَّذِینَ آمَنُواْ وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ؛[سوره رعد، آیه28] آنان که ایمان آورده اند و دلهایشان به یاد خدا آرامش می یابد آگاه باشید که دلها به یاد خدا آرامش می یابد».

فرصتی برای زدودن غم ها و کینه ها


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/09/30

نظرات ( ادامه مطلب

وقتی همسر به بچه آلرژی دارد!

مرتبط با : مقالات

تعارض زن و شوهر بر سر بچه دار شدن (1)

  از قدیم می گفتند، بچه زن و شوهر را به زندگی کنار هم دلگرم می کند ولی حالا حرف از بچه دار شدن که می شود، خیلی از زن و شوهرها به جان هم می افتند. علت این دعواها می تواند یک چیز باشد، یکی از آن ها بچه نمی خواهد.
راحله فلاح /کارشناس ارشد روانشناسی
بخش خانواده ایرانی تبیان

در سال های اخیر خیلی می بینیم که یکی از زن یا شوهر احساس می کند، مایل و آماده ی مادر  شدن و پدر شدن است ولی طرف دیگر به هیچ وجه زیر بار نمی رود. این تعارض که باعث تنش های عمیقی بین زن و شوهر می شود، مسئله مهمی است که باید به طور اصولی به آن پرداخته شود. برای حل این تعارض باید اول ببینیم منظور همسر از احساس عدم آمادگی چیست تا بتوان برای آن راهی اندیشید.

آمادگی نداشتن های منطقی

اگر شما هم جز کسانی هستید که برای بچه دار شدن احساس میل و آمادگی می کنید ولی به خاطر مخالفت همسرتان هنوز به خواسته تان نرسیده اید، قبل از هر چیزی باید معنی احساس بی میلی و یا عدم آمادگی را از نگاه او درک کنید. همچنین باید این نکته را در نظر داشته باشید که برای بچه دار شدن لازم است میل و آمادگی همزمان وجود داشته باشند و میلِ تنها لزوماً به معنای آمادگی نیست، به این معنا که گاهی همسرتان هم مثل شما تمایل دارد بچه دار بشوید اما واقعاً شرایط مقدماتی لازم آن را ندارد.
گاهی شما احساس می کنید هم میل به بچه دار شدن دارید و هم از آمادگی لازم و کافی برخوردارید، اما همسر شما دلایلی برای عدم آمادگی خود دارد که منطقی هستند. برای مثال اگر او می گوید که برای بچه دار شدن هنوز:

اگر همسرتان در یک قدمیِ رسیدن به هدفی است که مدت ها برایش زحمت کشیده یا تازه ورشکست شده و یا در هر مرحله استرس زای دیگری به سر می برد، بهتر است تا رسیدن او به آرامش روانی نسبی بحث بچه دار شدن را پیش نکشید

آمادگی مالی لازم را ندارید

بچه دار شدن علاوه بر همه لذت ها و شیرینی هایش، هزینه هم دارد. اگر همسر شما چون هنوز درآمد ثابت و مشخصی ندارد، چون سرباز یا بیکار است، و یا چون به هر دلیلی شما هنوز با خرجی های پدر و مادر تان زندگی می کنید با بچه دار شدن تان مخالفت می کند، دلیلی منطقی دارد. واقعیت این است که برای بچه دار شدن داشتن حداقل های اقتصادی لازم است، برای مثال اینکه سقفی بالای سرتان باشد و درآمد مستقلی داشته باشید. البته در این میان هستند زن و شوهرهایی که دچار کمال گرایی می شوند و بچه دار شدن را تا وقتی که همه چیزشان جور نشود مثلاً تا خانه و ماشین و ... نخریده اند به تعویق می اندازند. اگر همسر شما جز دسته دوم است ممکن است دلایل دیگری برای این تصمیم خود داشته باشد، دلایلی که در پشت این عدم آمادگی پنهان شده اند.

آمادگی روانی ندارد


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/09/29

نظرات ( ادامه مطلب

داروهای گیاهی یا شیمیایی ، کدامیک؟

مرتبط با : مقالات
برخی از گیاهان دارویی در صورت مصرف همزمان با داروهای شیمیایی می توانند به شدت به سلامت فرد آسیب برسانند. بنابراین افراد برای مصرف آنها باید با پزشک مشورت نمایند.

سال ها از آن روزهایی که بیماری ها را با جوشانده های مادربزرگ ها درمان می کردند گذشته است، طی این سال ها بارها و بارها طب سنتی مورد بی مهری قرار گرفت، به طوری که حتی استفاده از دستورات حکیم باشی ها و عطارها برای مدتی طولانی به دست فراموشی سپرده شد.

اما طبیعت خاص کشور ما و غنی بودن از منابع طبیعی و گیاهان دارویی بی نظیر، باعث شد طی سال های اخیر پیشرفت های بسیار خوبی را در سطح آموزش و توسعه طب سنتی شاهد باشیم. این پیشرفت ها به حدی چشمگیر بود که حتی در سطح وزارت بهداشت و درمان، معاونت طب سنتی ایجاد شده و سیاستگذاری های بسیار جدیدی در این حوزه به وجود آمده است.

دکتر سید مهدی سجادی ، دبیرانجمن داروسازان ایران، با تأکید بر پیشرفت های چشمگیر کشورمان در استفاده از گیاهان دارویی طی سال های اخیر می گوید:

«تأسیس سلامتکده های طب سنتی و حضور پزشکان و داروسازان متخصص طب سنتی در این مراکز سبب ساماندهی و مصرف منطقی فرآورده های طب سنتی و گیاهان دارویی شده است.

مصرف داروهای گیاهی عوارض کمتری نسبت به داروهای شیمیایی در بیماران ایجاد می کند، اما بیماران باید از مصرف نابجا یا خودسرانه داروهای گیاهی پرهیز کنند

از نظر تولید و بسته بندی این فرآورده ها نیز پیشرفت های خوبی حاصل شده به طوری که در حال حاضر ایران درمیان 10 کشور اول تولیدکننده داروهای گیاهی در جهان قرار گرفته است. ساماندهی و نظارت بر عرضه این فرآورده ها در عطاری ها نیز از دیگر اقدامات سازمان غذا و دارو برای استفاده بهینه از این سرمایه ملی به شمار می رود.

البته بعضی تجویزها و تشخیص های غیراصولی در برخی از عطاری ها و مراکز غیرمجاز عرضه، باعث ایجاد عوارض و تداخلات درمانی بسیاری برای بیماران شده است.

تبلیغات فریبنده و تجویز محصولات ترکیبی نامشخص در قالب کپسول یا شربت می تواند سلامتی افراد را تهدید کند. از این رو لازم است از طریق رسانه های عمومی روشنگری بیشتری نسبت به مصرف فرآورده ها و ترکیبات غیرمجاز صورت پذیرد.

نگرش طب سنتی همواره دیدگاهی پیشگیرانه و سپس درمانی است، بنابراین در طب سنتی همه سعی و تلاش متخصصان، بر حفظ تندرستی و سلامتی بیمار معطوف می شود.

گیاهان دارویی و داروهای گیاهی دو تعریف و کاربرد مجزا دارند. گیاهان دارویی در طب سنتی بیشتر به منظور حفظ سلامتی، تندرستی و پیشگیری از بیماری ها مصرف شده و از لحاظ درمانی و طبی اثرات اثبات شده ای ندارند.

در صورتی که داروهای گیاهی به کمک عصاره ها و مواد مؤثر گیاهی و در ترکیب با مواد اولیه شیمیایی به صورت اشکال دارویی مختلف فرموله و بسته بندی می شوند و می توانند هنگام ابتلا به بعضی از بیماری ها اثرات درمانی مناسبی داشته باشند. این داروهای گیاهی حتی به عنوان داروی مکمل در کنار داروی اصلی بیمار نیز استفاده می شوند و تأثیر قابل توجهی در درمان بیمار و رفع عوارض بیماری خواهند داشت.

بنابراین، نکته مهم این است که مصرف گیاهان دارویی مشخصاً در درمان قطعی بیماری ها کاربرد اثبات شده ای نداشته و به این منظور باید داروهای شیمیایی، پیرو تشخیص پزشکان استفاده شوند.

مصرف داروهای گیاهی عوارض کمتری نسبت به داروهای شیمیایی در بیماران ایجاد می کند، اما بیماران باید از مصرف نابجا یا خودسرانه داروهای گیاهی پرهیز کنند.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/09/28

نظرات ( ادامه مطلب

راه های مبارزه با سرماخوردگی

مرتبط با : مقالات
شاید سرماخوردگی عادی باشد، اما تقریبا همیشه آزاردهنده است. وقتی دیگر انرژی ندارید صبح از رختخواب بیرون بیایید، چگونه کارها و وظایف تان را انجام می دهید؟ خوشبختانه می توانید مجموعه ای از درمان ها و راهکارهای طبیعی را برای سرماخوردگی بکار ببرید که ارزش امتحان کردن را دارند.


برایتان اتفاق افتاده است که آماده شده اید تا بعد از گذراندن یک روز بلند در محل کار، مدرسه و یا مراقبت و رسیدگی خانه و بچه ها استراحت کنید و آرامش داشته باشید، ولی می بینید احساس خوبی در سرو بدن تان ندارید.

آب ریزش بینی دارید، سردرد دارید، و در بینی و قفسه سینه تان احساس گرفتگی می کنید. ممکن است گلوی تان خارش داشته باشد و دردناک باشد، و شاید عطسه های غیرارادی و غیرقابل کنترلی داشته باشید که تمام آنهایی را که در نزدیکی شما هستند خبردار کند و بیازارد. احتمالا سرفه های تان نیز شروع می شود و در بدن تان احساس درد و ناراحتی و کوفتگی دارید. حتی ممکن است دچار تب و تهوع هم شوید. تمام این نشانه ها دال بر یک بیماری ناخوشایند هستند: سرماخوردگی.

داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه در شب به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی مبارزه کنید

شاید سرماخوردگی عادی باشد، اما تقریبا همیشه آزاردهنده است. آیا تا کنون واقعا فرصت داشته اید این رخداد فصلی را تیمار کنید؟ وقتی دیگر انرژی ندارید تا صبح از رختخواب بیرون بیایید، چگونه کارها و وظایف تان را انجام می دهید؟

می توانید از جدیدترین داروهای سرماخوردگی موجود در داروخانه محل تان  استفاده کنید، اما داروهای شیمیایی اغلب عوارضی دارند که بهتر است تجربه شان نکنید. خوشبختانه می توانید مجموعه ای از درمان ها و راهکارهای طبیعی را بکار ببرید که ارزش امتحان کردن را دارند.

زیاد آب بنوشید

وقتی سرما خورده اید، آب می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. وقتی بیمار هستید، حفظ آب کافی برای بدن حیاتی است و نوشیدن آب فراوان عموما بهترین راه تامین این نیاز می باشد. گرم و سرد آن فرقی نمی کند، فقط مطمئن شوید که هر روز آب کافی می نوشید. این بهترین کار برای پیشگیری از کم آبی بدن است.

بخور بدهید

وارد شدن بخار به بینی و ریه ها کمک می کند تا گرفتگی آنها برطرف شود. به شیوه های متنوعی می توانید خودتان را در معرض بخار قرار دهید. گرفتن دوش آب گرم یا حمام داغ راهی است ساده برای این منظور. همچنین می توانید مدتی در وان آب گرم بمانید.

می توانید کاسه ای را از آب در حال جوش پر کرده، حوله نازکی را روی سرتان گذاشته و از بخاری که بالا می آید تنفس کنید.

با آب نمک غرغره کنید


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/09/26

نظرات ( ادامه مطلب

تغذیه در ورزش پیلاتس

مرتبط با : مقالات
نیاز به انرژی در هر فردی متفاوت از سایرین است؛ بنابراین تعداد کالری مورد نیازش فرق می کند. به عنوان یک پیلاتس کار بهتر است شروع به تشخیص نیاز بدنتان کنید و نیازهایش را برآورده کنید.

بسیاری می پرسند پیش از این که ورزشی مانند پیلاتس را آغاز کنند چه غذاهایی را می توانند مصرف کنند و این که چه زمانی پس از انجام تمرین های پیلاتس مجازند چه مواد غذایی را مصرف کنند؟ پاسخ مختصر این است که هیچ رژیم غذایی خاصی برای ورزش پیلاتس وجود ندارد. اگر چه مطالبی در زمینه ی نوع رژیم غذایی ورزشکاران به طور کلی گفته می شود؛ اما برای این که بیشترین میزان استفاده را از ورزش مفید پیلاتس به عنوان تمرینی ذهنی و بدنی ببرید باید به این بیندیشید که کدام مواد غذایی و کدام خوراکی ها احساسات شما را متعادل نگه می دارند! همچنین چون در این تمرین ها از ماهیچه های زیر شکم و شکم استفاده می کنید، بهتر است شکم تا حدی خالی باشد. در عین حال باید به اندازه ی کافی انرژی برای انجام تمرین ها هم داشته باشید؛ خب پس بهترین خوراکی ها برای پیش از ورزش پیلاتس کدام موارد هستند؟ قطعاً کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین بدون چربی یا با چربی اندک انتخاب مناسب تری نسبت به قندها و کربوهیدرات های ساده و یا خوراکی های شیرین هستند.

پیلاتس در واقع ورزش متعادل نمودن بدن و ذهن است و این ورزش در درازمدت باعث می شود تا ذهن نسبت به نیازهای بدن آگاه شود. چنین فلسفه ای از تعادل، میانه روی و هشیاری باید در رژیم غذایی پیلاتس کاران نیز لحاظ شود

معمولاً ورزش پیلاتس نیاز کمتری به نوشیدن آب نسبت به سایر ورزش ها دارد اما با وجود این شرایط ممکن است تشنه شوید، و آب قطعاً گزینه ی مناسبی است.
اگر بخواهیم بیشتر و دقیق تر به رژیم غذایی پیلاتس کارها بپردازیم باید در نظر بگیریم اگرچه پیلاتس انعطاف پذیری بدنی را افزایش می دهد و به تقویت بدن می پردازد با این حال کالری زیادی به اندازه ی فعالیت های انرژی سوزی مانند دویدن و یا بدنسازی نمی سوزاند. در چنین شرایطی  اگر قصد کاهش وزن دارید توصیه می شود که از داشتن رژیم های غذایی با کالری بالا پرهیز شود. برخی از پزشکان متخصص تغذیه توصیه می کنند که اگر پیلاتس کار هستید، میزان مصرف کالری تان را در هر روز به 1200 کالری برسانید؛ در صورتی که برخی دیگر می گویند که رژیمی با کمینه ی 1500 کالری برای حفظ سلامت ورزشکاران پیلاتس ضروری است. البته به نظر می رسد که گرفتن حد وسط میان این دو عدد 1200 و 1500 کالری در روز چندان دشوار نباشد.
پیلاتس در واقع ورزش متعادل نمودن بدن و ذهن است و این ورزش در درازمدت باعث می شود تا ذهن نسبت به نیازهای بدن آگاه شود. چنین فلسفه ای از تعادل، میانه روی و هشیاری باید در رژیم غذایی پیلاتس کاران نیز لحاظ شود. یک رژیم متعادل برای داشتن تغذیه مناسب و زندگی سالم، حیاتی است. پس به طور کلی رژیم غذایی آن ها باید از وعده های غذایی اندک شامل گروه های مختلف مواد غذایی انتخاب شود.
سؤالی که مطرح می شود این است: از هر خوراکی چقدر؟؟ پیش از آن که به سراغ عدد، رقم، وزن و قاشق یا کالری برویم به شما می گویم به بدنتان گوش دهید. نیاز به انرژی در هر فردی متفاوت از سایرین است؛ بنابراین تعداد کالری مورد نیازش فرق می کند. به عنوان یک پیلاتس کار بهتر است شروع به تشخیص نیاز بدنتان کنید و نیازهایش را برآورده کنید.

قبل و بعد از پیلاتس چه بخورم؟


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/09/25

نظرات ( ادامه مطلب

مطالب پیشین

» خانه کودکان امام حسن مجتبی
» معرفی پایگاه خدمات اجتماعی ستایشگران
» منو تنها نذار تا آخر عمر
» چرا هشدارها را جدی نمی گیریم؟
» بیقراری پاها در خواب شب
» جم تی وی و من و تو روی بام تهران!
» توصیه برای ازدواج با مطلقه ها
» شعار کارمندان در کار " حسش نیست!
» ازدواج سالم این شکلی است!
» درمان خانگی سردرد
» خون بازی در خانه های خالی ١٨+
» شش گام تا یک عذرخواهی ساده
» فصل سرما و سلامت چشم ها
» زیبا شدن با سیستم ابن سینا
» این 7 رابطه به طلاق ختم می شوند
» چطور با شوهر بداخلاقم زندگی کنم؟
» طلاق عاطفی با رویش رفقای همسر
» یک نسخه برای درمان خیانت
» بلوغ زودرس در بچه ها
» تفاوت علائم سکته قلبی در مردان و زنان
» عصای معجزه شما چیست؟
» گرم کردن اوقات کودک در زمستان
» روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!
» خوشبختی شما وابسته به این 7عامل است
» شما بگویید با رفیق بازی همسرم چه کنم ؟
» فرصت های طلایی شب یلدا !
» وقتی همسر به بچه آلرژی دارد!
» داروهای گیاهی یا شیمیایی ، کدامیک؟
» راه های مبارزه با سرماخوردگی
» تغذیه در ورزش پیلاتس

» لیست کامل مطالب ارسالی


 

( تعداد کل صفحات: 1098 )

... 3 4 5 6 7 8 9 ...

 

درباره


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید
مدیر وبلاگ: عظیم جان آبادی



لوگوی ما



جستجو

     

پیوند های روزانه

فروشگاه اینترنتی
اس ام اس احساسی
یا زهرا (س) مددی...
سهیل ساسان
salam
سلام دوست عزیز
الهه
معصومه
نسترن
علی
زگهواره تا گور دانش بجور...
مشکات برین بام ایران
jmxbox
كامپیوتر و اینترنت
محمد یعقوبی
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
تبادل لینک
سامانه پیام کوتاه
افزایش امار سایت
بلاگ یاب ، مرکز ثبت و معرفی وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب
بلاگ یاب، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، وبلاگ خود را ثبت کنید.
تست سنجش تمرکز و سرعت عملکرد مغز
بلاگ یاب
قرارگاه خبری و تحلیلی ثامن نیوز
وبلاگ تخصصی ماساژ
بوردا ..........هر چی لباس مد میشه، اینجاست

.:: لیست کامل پیوندهای روزانه ::.

.:: ارسال پیوند ::.

صفحه اصلی |  تماس با ما |  اضافه به علاقه مندی ها | ذخیره صفحه | طراح قالب


Powered By mihanblog.com Copyright © 2009 by setayeshgaran
Design By : wWw.Theme-Designer.Com