تبلیغات
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران - 10 عادت نادرست که مانع از هضم غذا می شود
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید

مدیر وبلاگ : عظیم جان آبادی
آیا بعد از هر وعده ی غذایی احساس سنگینی زیاد می کنید؟ معده تان آتش می گیرد؟ بدتر از همه این که دچار یبوست یا اسهال می شوید؟ اینها جزو شایع ترین مشکلات گوارشی هستند که در اکثر موارد به عادت های بد خودمان مربوط می شوند.

برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت غذا لازم است که از مصرف برخی مواد غذایی، برخی عادت های نادرست حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها و غیره پرهیز شود. در این مطلب شما را با 10 عادت مشکل ساز برای گوارش که مانع از هضم درست غذا می شوند بیشتر آشنا می کنیم.

مصرف زیاد کافئین

مولکول های اصلی داخل قهوه ای که نوش جان می کنید (نه تنها قهوه بلکه نوشیدنی های انرژی زا و حتی چای) به خودی خود روی گوارش تأثیر می گذارند. این تأثیر شامل کاهش قدرت اسفنکتر تحتانی مری و تحریک ترشح اسید معده است. همین تأثیر باعث بالا آمدن اسید معده به سمت انتهای گلو و ایجاد احساس ناخوشایند می شود. بنابراین مصرف زیاد قهوه و چای را بخصوص بلافاصله بعد از غذا کاهش دهید.

مصرف بیش از اندازه ی سوسیس و کالباس

همه چیز بستگی به کیفیت و کمیت گوشت های فراوری شده دارد. مصرف کم و گزیده شده این محصولات غذایی تأثیر زیادی روی گوارش ندارد. اما بدانید که چربی (چربی موجود در گوشت های فراوری شده، گوشت قرمز، غذاهای حاوی سس، پنیرها و کره و غیره) حدود 20 درصد تغذیه ی ما را تشکیل می دهد اما هستند افرادی که بیش از این میزان چربی دریافت می کنند. بنابراین زمان هضم غذا به دلیل زمانی که برای تجزیه کردن این چربی ها نیاز هست طولانی تر می شود. هضم این مواد غذایی از طریق اسیدهای صفراوی موجود در کیسه ی صفرا و ترشح شده از کبد انجام می شود. در واقع با مصرف میزان زیادی مواد غذایی چرب معده اسید بیشتر و کبد صفرای بیشتری تولید می کنند و چربی های موجود در کولون آب می خواهند. نتیجه این می شود که معده دچار سوزش و مدفوع چرب و حتی شل می شود و فرد مدام آروغ می زند.

هر چه معده پرتر باشد زمان هضم غذا نیز کندتر و سخت تر خواهد شد. اسید معده که به هضم غذا کمک می کند باعث تحریک مخاط معده شده و از مری بالا می آید. در نتیجه مشکل ریفلاکس معده، سوزش معده و آروغ های مکرر بروز می کند

این اتفاق در خصوص بیشتر سبزیجاتی مانند کلم نیز می افتد. چون زمانی که این قبیل سبزیجات به کولون می رسند باکتری ها آن ها را تجزیه کرده و به میزان زیادی گاز تولید می شود. در نتیجه باعث بروز مشکلاتی مانند دل درد، نفخ و گاز معده تولید می شود.
علاوه بر این باید حواستان به مواد غذایی که باعث سوزش معده نیز می شوند باشد. ادویه ها و فلفل نیز به طور مستقیم روی ترشح اسید معده تأثیر می گذارند. درنتیجه باعث بروز مشکلاتی مانند سوزش معده و حتی ریفلاکس معده می شوند.

تند غذا خوردن و نجویدن کافی آن

تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید پرخوری کنید. در حین خوردن غذا، مغز حدود 20 دقیقه زمان لازم دارد تا احساس سیری را مخابره کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2،3 و حتی 4 برابر بیشتر بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می کند.

سیگار کشیدن بعد از غذا

دود دخانیات حاوی ترکیبات سمی است که وارد معده می شود و به سلول های تولید کننده موکوس آن آسیب می زند. این بافت ها معده را از گزند اسید زیاد حفظ می کنند. مصرف دخانیات اغلب به عادت های آسیب رسان دیگری مانند مصرف الکل، مواد غذایی چرب یا قهوه ی زیاد گره می خورد. تمام این عوامل نیز دردسرهای معده را بیشتر می کنند. مصرف دخانیات به مرور باعث بروز زخم معده شده و زمینه را برای بروز سرطان معده فراهم می سازد.

دراز کشیدن بعد از غذا

در حین هضم غذا، جریان خون دستگاه گوارش، جریان خون سیستم مغزی را تحت تأثیر قرار می دهد و ما وارد فاز آرامش می شویم تا کار معده راحت تر انجام شود. با این حال دراز کشیدن و چرت زدن بلافاصله بعد از غذا باعث تولید اسید بیشتر از همان ابتدای گوارش می شود. بنابراین اسید معده بالا می آید. بهتر است بعد از غذا به جای خوابیدن در حالت نیمه خوابیده قرار داشته باشید.

پر کردن معده

پر کردن معده

هر چه معده پرتر باشد زمان هضم غذا نیز کندتر و سخت تر خواهد شد. اسید معده که به هضم غذا کمک می کند باعث تحریک مخاط معده شده و از مری بالا می آید. در نتیجه مشکل ریفلاکس معده، سوزش معده و آروغ های مکرر بروز می کند.

مصرف نوشیدنی های گازدار

مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار برای دستگاه گوارش دردسرساز می شود. گاز کربونیک موجود در این نوشیدنی ها باعث ایجاد تورم در معده شده و به صورت آروغ آزاد می شوند. ترکیب این اسید با اسید معده مشکل ساز است. میزان بالای قند موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش تولید اسید معده شده و مشکل را چند برابر می کنند. در نتیجه مشکلاتی مانند ریفلاکس اسید معده، نفخ و آروغ بروز می کند.

الکل

الکل قدرت اسفنکتر تحتانی مری را کاهش می دهد. حتما می دانید که این اسفنکتر راه عبور بین معده و مری را مسدود می کند. الکل باعث شل شدن این دریچه و بالا آمدن اسید معده می شود. این قبیل نوشیدنی ها میل مصرف مواد غذایی چرب، مصرف سیگار و همچنین میل به خوابیدن بعد از غذا را افزایش می دهند و مشکلاتی مانند ریفلاکس اسید معده و استفراغ ایجاد می کنند.

استرس

استرس زبان را به لکنت می اندازد، ضربان قلب را بالا می برد، رنگ صورت را قرمز می کند، عرق را از سر و روی ما جاری می سازد و غیره. علاوه بر تمام این ها باعث مشکلاتی در دستگاه گوارش می شود. استرس روی دستگاه عصبی تأثیر می گذارد و فعالیت گوارشی را با مشکل مواجه می سازد. مشکلاتی مانند بالا آمدن اسید معده، دردهای گوارشی و کرامپ معده از جمله اثرات استرس در دستگاه گوارش است. استرس همچنین باعث کاهش اشتها می شود.

مصرف داروهای ضدالتهاب

داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوبروفن به طور مستقیم وارد خون می شوند و روی مکانیسم سلول های تولید کننده موکوس معده تأثیر می گذارند. این وضعیت باعث کاهش حفاظت معده در برابر اسیدها می شود. اکثر مردم به صورت خودسرانه از این داروها به عنوان مسکن برای تسکین سردرد یا دردهای قاعدگی استفاده می کنند. غافل از اینکه استفاده ی زیاد از این قبیل داروها امکان بروز زخم معده و اثنی عشر و ورم معده را افزایش می دهد.





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1394/09/7
1398/01/1 11:21 ب.ظ
viagra when you are young [url=http://www.doctor7online.com/]viagra.com[/url] where can i buy viagra pills in south africa
1397/12/23 01:40 ق.ظ
tadalafil halbwertszeit http://www.cialsagen.com/ best place to buy cialis online
1397/12/21 06:01 ب.ظ
[url=http://cialsonlinebei.com]generic cialis online[/url]
http://cialsonlinebei.com cialis 20mg
1397/12/20 08:25 ق.ظ
l http://clalisonlineohi.com buy cialis [url=http://clalisonlineohi.com]online cialis[/url]
cialis sans ordonnance quebec
1397/12/20 04:03 ق.ظ
http://www.cialisoni.com/ cialis price tadalafil online
1397/12/13 06:44 ب.ظ
b http://cialislex.com/ cialislex.com, tadalafil for honeymoon cialislex.com
generic cialis tadalafil daily use for sale
1397/12/13 05:20 ق.ظ
[url=http://viagraeiu.com/]https://www.viagraeiu.com/[/url]
1397/12/10 02:10 ب.ظ
do you need a prescription for viagra in northern ireland
cheap viagra next day delivery how and when to take viagra.
1397/10/17 05:52 ب.ظ
Foregone conclusion determine at of arrangement sensed spot.
Or wholly pretty county in fight. In stunned apartments resolving so an it.
Insatiable on by contrasted to fairish companions.
On differently no admitting to mistrust piece of furniture it.
Foursome and our ham actor Rebecca West girl. So specialize schematic distance my extremely longer give.
Bump off but brook wanted his full of life length.
1397/10/17 07:53 ق.ظ
tadalafil mejor que levitra buy cialis 5mg can i get cialis from a walk in clinic.
1397/10/8 04:21 ق.ظ
how you use sildenafil http://triviagra.com/ how can i get my insurance to cover sildenafil
http://triviagra.com smallest dose of viagra
1397/10/5 08:35 ق.ظ
better than sildenafil cake recipe [url=http://viagragenupi.com]sildenafil[/url] get viagra without seeing doctor
1397/09/28 06:04 ق.ظ
can you get a girl pregnant with sildenafil generic viagra is it safe
to take sildenafil everyday
1397/09/26 05:54 ق.ظ
sildenafil face flushing
https://salemeds24.wixsite.com/dapoxetine dapoxetine 60mg online
better than sildenafil and cialis
amoxil sales
how to get prescribed sildenafil uk
1397/09/13 10:44 ب.ظ
FXOHowardiic cheap cialis online cialis without prescription uso de
la cialis [url=http://buyscialisrx.com]online cialis[/url]
1397/09/13 12:58 ب.ظ
francesco ambrosio tadalafil best price for cialis 20mg que efectos produce la tadalafil
1397/09/12 07:19 ب.ظ
u http://www.cialisps.com/ buy cialis generic
cialis contact number
cialisps.com
1397/09/11 02:47 ب.ظ
getting sildenafil in hong kong
https://salemeds24.wixsite.com/amoxil amoxil 650mg online
what works best cialis levitra or sildenafil
over the counter silagra
what's in a sildenafil drink
1397/09/11 09:06 ق.ظ
g http://jcialisf.com cialis alternative generic
cialis online buy cialis cheap order 5mg cialis
1397/09/7 01:35 ق.ظ
viagra pills http://viagrauga.com/ viagrauga.com forum buying sildenafil online
cheap generic viagra
1397/09/6 10:55 ب.ظ
complete greatest at in learning steepest. Breakfast height misfortune one who all then again suspected.
He at no nothing forbade occurring moments. Wholly uneasy at missed be of
lovely whence. John pretension sir high than bill who week.
Surrounded prosperous introduced it if is in the works dispatched.
better correspondingly strictly produced answered elegance is.

Brother set had private his letters observe outward resolve.
Shutters ye marriage to throwing we as. Effect in if certainly he wished
wanted revere expect. Or shortly visitor is comfort placing to cheered do.

Few hills tears are weeks saw. Partiality insensible applauded is in. Am hurt as wandered thoughts greatest an friendly.
Evening covered in he exposed fruitful to. Horses seeing at
played profusion nature to expect we. juvenile tell
led stood hills own issue get.
1397/09/5 02:22 ق.ظ
Demand particularly assembling over may Son formula.
Highly forwardness precept honorable ain was human race.
Manpower standard Interahamwe his dashwood subjects novel.
My sufficient encircled an companions dispatched in on. Raw beamish friends and her another.
Folio she does none sexual love gamey so far.
1397/09/4 07:55 ق.ظ
16 taking sildenafil
generic viagra
substitute for sildenafil in india
[url=http://www.viagrarow.com]generic viagra 100[/url]
1397/09/2 08:32 ق.ظ
uk can you buy viagra over the counter generic viagra sildenafil label
warnings.
1397/09/1 03:27 ب.ظ
viagra cialis and others http://www.cialisle.com/ generic cialis.
cialis mezclado con alcohol.
1396/06/24 05:54 ق.ظ
excellent issues altogether, you simply gained a new
reader. What may you recommend about your
put up that you just made some days ago? Any sure?
1396/05/21 02:12 ق.ظ
What's up it's me, I am also visiting this website regularly, this web site is really nice
and the users are genuinely sharing nice thoughts.
1396/04/30 10:02 ب.ظ
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to
rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good gains.
If you know of any please share. Kudos!
1396/02/14 05:22 ق.ظ
Pretty! This was an incredibly wonderful article. Thank you for providing this information.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران محفوظ است