صفحه اصلی

تماس با ما

آرشیو مطالب

طراح قالب

 
  کاربر مهمان، خوش آمدید!

منوی اصلی
لینکهای سریع
صفحه نخست
تماس با ما
آرشیو مطالب
ایمیل
لینک ار اس اس
طراح قالب
موضوعات
مددکاری اجتماعی
راهنمای زندگی زناشویی
راهنمای جنسی زوج ها
راهنمای تربیت کودکان
راهنمای بلوغ جنسی
راهنمای ازدواج جوانان
رابطه جنسی و عشق
الكل
نورجیزك
كراك
شیشه
اكستاسی
هروئین
مرفین
ماری جوانا
حشیش
تریاك
شیره
اختلالات رفتاری،دروغ گویی حسادت
سالمند
تمركز حواس
هپنوتیزم
مقالات
افسردگی ،بیماری های روانی
اعتماد بنفس وعزت نفس،كمرویی،موفقیت
آلزایمر،استرس،اضطراب
وسواس
معلولیت
آرمش ،عصبانیت
اخبار ومقالات ویژه سلامتی
كمك های اولیه
خواب
مصرف دارو
بارداری
مصرف دخانیات
بهداشت محیط
ورزش وتندرستی
سایر بیماری ها واختلالات
بیماری های دستگاه ادراری
بیماری های خونی
بیماری های واگیر دار وعفونی
مراقبت های مو
مراقبت های پوست ،سلامت پوست
بیماری های كودكان
بیماری های زنان
دهان ودندان
گوش حلق وبینی
چشم
بیماری های مفاصل و استخوان
سرطان
بیماری های عصبی
بیماری های تنفسی
بیماری های قلب و عروق
دیابت
بیماری های غدد
بیماری های گوارشی
تداخل غذا ودارو
روشهای نگهداری و بهداشتی مواد غذایی
اخبار تغذیه ای
تغذیه افراد سالم
طب اسلامی
طب سنتی
تغذیه وسلامت در قرآن وحدیث
تغذیه وسلامت در ماه مبارك رمضان
فیبرهای غذائی
چربی ها
پروتئین ها
كربوهیدراتها
املاح
ویتامین ها
سایر مواد غذایی
گیاهان دارویی
نوشیدنی ها
آجیل و دانه های روغنی
ادویه ها وچاشنی ها
غلات وحبوبات
گوشتها
سبزی ها
میوه ها
لبنیات
تغذیه گروه های ویژه
برنامه غذایی ورزشكاران
برنامه غذایی در سنین مختلف
رژیم غذایی در بیماری ها
رژیم افزایش وزن
رژیم لاغری
طلاق
دختران فراری وفحشا
خودكشی
فقر بیكاری
كاهش آسیب
ایدزHIV
انواع مواد مخدر
آسیب های اجتماعی
اعتیاد

آرشیو ماهانه
آذر 1399
آبان 1399
دی 1394
آذر 1394
آبان 1394
مهر 1394
شهریور 1394
مرداد 1394
تیر 1394
خرداد 1394
اردیبهشت 1394
فروردین 1394
اسفند 1393
بهمن 1393
دی 1393
آذر 1393
آبان 1393
مهر 1393
شهریور 1393
مرداد 1393

.:: لیست کامل آرشیو ماهانه ::.


لینک دوستان

قالب وبلاگ
صدای ملکوت
اندیشه سبز
كتاب
صبح سپید
نجوم،علمی به بزرگی جهان!
مهندسی نرم افزار تبریز
طــراحی رایگان بنر،لوگو و هدر
2 عکس سرا
بزرگترین وب تفریحی در ایران
تور استانبول
تور آنتالیا
تور کیش
تور مشهد
دوره MBA
دوره DBA
آموزش فروش
مدیریت کسب و کار
چت روم

.:: لیست کامل لینکستان ::.


لوگوی دوستان


آمار بازدید
نویسندگان :
» عظیم جان آبادی

آمار بازدید :
» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

اَبر برچسبها

برنامه غذایی در سنین مختلف تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلام روشهای نگهداری و بهداشت مواد غذایی سرطان انواع رژیمهای درمانی میوه ها طب اسلامی بیماری‌های کودکان سلامت جامعه سبزی ها تغذیه و سلامت اعتیاد خبرها و دانستنیهای تغذیه انواع برنامه های غذایی مواد مغذی مورد نیاز بدن سلامت پوست دهان و دندان اخبارتغذیه ای خواص خوراكی ها چشم سلامت روح و روان انواع بیماری ها و درمان آنها بیماری‌های مفاصل واستخوان رژیم های لاغری آسیب های اجتماعی بیماری‌های تنفسی تغذیه افراد سالم بیماری های گوارشی مصرف دارو رژیم غذایی در بیماریها


تبلیغات





میوه ی زمستانه در خدمت لاغری

مرتبط با : مقالات


در این مطلب میوه هایی را معرفی می کنیم که کالری کمی دارند و می‌توانید از خواص آن ها بهره ببرید و از خاصیت سیرکنندگی آن ها در جهت رسیدن به هدف تان استفاده کنید.

بدون شک با خوردن هیچ میوه ای نمی‌شود یک شبه لاغر و خوش اندام شد. اصلا هیچ ماده‌ی غذایی معجزه آسایی برای لاغری وجود ندارد. این اراده و تلاش شماست که معجزه می کند. اما با این حال می‌توانید در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم با کمک برخی از میوه‌ها سریع‌تر به هدف تان برسید. در این مطلب میوه هایی را معرفی می کنیم که کالری کمی دارند و می‌توانید از خواص آن ها بهره ببرید و از خاصیت سیرکنندگی آن ها در جهت رسیدن به هدف تان استفاده کنید.
لیمو ترش

لیموترش

لیموترش زردرنگ و لیموترش سبز رنگ جزو میوه‌هایی هستند که باعث لاغری می‌شوند. این میوه‌های ترش حاوی کالری اندکی هستند. در واقع هر 100 گرم لیموترش کمتر از 20 کالری دارد. لیموترش فاقد چربی و کلسترول است و کربوهیدرات کمی نیز دارد. این مرکبات ترش و مفید باعث تمیزی بدن و دفع توکسین‌های آن می‌شوند.

روش استفاده

می‌توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه ی اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند. به طور کلی سعی کنید برای خوش طعم کردن غذاها به جای استفاده از کره و خامه و روغن از لیموترش، سبزیجات معطر و ادویه ها استفاده کنید.

گریپ‌فروت

گریپ فروت

گریپ فروت نیز یکی دیگر از همیاران تمام عیار لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می‌شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می کند تا چربی کمتری ذخیره کند.

 

روش مصرف

مصرف روزانه ی گریپ فروت بخصوص صبح ها تاثیر زیادی در لاغری دارد. می‌توانید گریپ فروت را به همراه سالاد یا به صورت میوه ی کامل مصرف کنید. البته اگر مشغول مصرف داروی خاصی هستید قبل از مصرف حتما با پزشک تان مشورت کنید. در صورت داشتن مشکلات گوارشی نیز بهتر است قبل از مصرف میزان زیادی گریپ فروت و همچنین لیموترش با پزشک مشورت کنید.

پرتقال

پرتقال

پرتقال یکی دیگر از مرکبات پرطرفدار و شناخته شده است که دیگر نیازی به معرفی زیاد ندارد. این میوه جزو میوه های سیرکننده است و کمک زیادی به لاغری می کند. بدون شک زمانی که رژیم می‌گیرید احتمال اینکه در معرض کمبود ویتامین قرار بگیرید بیشتر است. میزان بالای ویتامین C موجود در این میوه مانند یک مکمل عمل کرده و به تامین ویتامین بدن کمک می کند. این میوه نیز مانند لیموترش به سم زدایی از بدن کمک می کند. البته کارایی آن به اندازه ی لیموترش نخواهد بود.

پرتقال حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است که به دفع سموم بدن و همچنین کاهش هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است کمک می کند.

اگر رژیم گرفته اید حتما کیوی را وارد برنامه ی غذاییتان بکنید. هر 100 گرم کیوی به زحمت 60 کالری وارد بدن می کند. همین میوه ی کم کالری حاوی میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و به ویژه ویتامینC است و شما را به هدف لاغری تان نزدیک تر میکند

به عقیده ی متخصصان ترشح زیادی این هورمون یکی از عوامل ذخیره سازی چربی دور شکم است. بنابراین با کاهش ترشح آن می توان به کاهش چربی های دور شکمی نیز امیدوار شد.

روش استفاده


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/10/24

نظرات ( ادامه مطلب

بیا باهم شنا کنیم....

مرتبط با : مقالات


زوج های خوشبخت آنهایی هستند که خوب بلند باهم و در کنار هم شنا کنند ، نفس کم نمی آورند وتسلیم موج ها نمی شوند....


ازداوج های دریایی

زندگی مشترک مانند دریاییست که گاهی آرام و گاهی پر تلاطم است. زوج های موفق، آنهایی هستند که می توانند شناگران ماهری باشند و از پس موج های گاه و بیگاه بر بیایند.

یکی از مسائلی که همه ی همسران به خصوص در سال های اول زندگی باید آن را خوب درک کنند ، شباهت زندگی مشترک به دریاست.اگر بخواهیم یک زندگی همیشه آرام و بدون هیچ گونه تلاطم داشته باشیم ، در حقیقت ازدواج مان مانند برکه و مردابی می شود که ساکن است و خیلی زود بو می گیرد.

این تفکر اشتباه که برخی از زوج های جوان را درگیر می کند ، از آن جایی ناشی می شود که وقتی بزرگ تر ها برای شان دعا می کنند ، می گویند: الهی خوشبخت شوی! وقتی قرار است برای دختری خواستگار بیاید و یا پسری به خواستگاری برود ، والدینش دعا می کنند : الهی کسی باشد که خوشبختت کند! اینها جملات زیبایی است که بدرقه ی زندگی همه ی ما بوده است اما واقعیت این است که باید کمی آنها را در باورمان تغییر دهیم. شاید بهتر است دعای مان برای کسی که در آستانه ی ازدواج است، این باشد که خدا کمک کند تا بتوانی یک انسان خوب و مناسب پیدا کنی و تمام تلاشت را داشته باشی تاخوشبختش کنی!

اینکه منتظر باشیم کسی بیاید و مارا خوشبخت کند و یا جز برنامه کاری مان بدانیم که دیگری را خوشبخت کنیم ، تفاوت زیادی در نوع نگاه مان و عملکردمان ایجاد خواهد کرد.کسی که در انتظار شاهزاده با اسب سفید و یا دختر شاه پریان است که با ورودش به زندگی او ، همه چیز را تغییر دهد و خوشبختی از آسمان به دامن شان بیافتد ، خیلی زود می فهمد که :

            چو عاشق می شدم گفتم که بردم گوهر مقصود ندانستم که این دریا چه موج بی کران دارد!

همه ی ما نه تنها باید در زندگی مان تلاش کنیم تا شناگر ماهری باشیم بلکه گاهی حتی نجات غریق هم شویم و شریک زندگی مان را نفسی دوباره بدهیم اگر در میانه ی راه کم آورد و موج های دریا به او غلبه کرد.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/10/24

نظرات ( ادامه مطلب

فضای شهری را چگونه طراحی کنیم؟

مرتبط با : مقالات


طراحی شهری که بستر فعالیتش فضا و محیط شهری است ، قصد دارد با توجه به ویژگیهای اجتماعی و قومی و تاریخی شهروندان و مقتضیات ساختاری و کالبدی شهر ، فضای شهری را هرچه بیشتر در خدمت مردم شهر درآورد و علاوه بر تامین آسایش و رفاه شهروندان نیازهای روانی و عاطفی آنان را نیز برآورده سازد.

طراحی فضای شهری

یازدهمین چراغ را با کتاب " طراحی فضای شهری نگرشی بر فرآیندی اجتماعی و مکانی " تالیف : علی مدنی پور به ترجمه : فرهاد مرتضایی از انتشارات پردازش و برنامه ریزی شهری ( وابسته به شهرداری تهران) چاپ سوم سال 1387 روشن می کنیم . این کتاب شامل 330 صفحه که در 2000نسخه و به قیمت 38000 ریال به چاپ رسیده است.

ساختار کتاب در فهرست مطالب خود از مقدمه ناشر ، درباره نویسنده ، مقدمه مولف بر ترجمه فارسی و مقدمه به بخش اول می رسد . در فصل اول با عنوان درک فضای شهری به سردرگمی های فضا ، فضای مطلق و نسبی ، فضا و توده ، فضای فیزیکی و اجتماعی ، فضای ذهنی و واقعی ، فضای انتزاعی و دارای تفاوت ، فضا و زمان ، فضا و مکان ، فضا و تخصصی شدن ، نتیجه گیری خود را اذعان می دارد و با بیان و تشریح انواع معانی فضا به تدوین چارچوب های ساختاری فضای شهری دست می یازد. در فصل دوم هندسه ی اجتماعی – مکانی فضای شهری ، فضای طبیعی ، فضای خلق شده ، شکل شهر و فرآیند های تاریخی ، شهر به مثابه اثری هنری ، شهر به مثابه مظهر کارکردها ، اکولوژی ساختار شهری ، ساختار درونی شهر ، مورفولوژی شهری و اقتصاد سیاسی ساختار شهری زیر موضوعاتی میباشند که تشریح شده است.در فصل سوم مردم در شهر عنوانی است که ادراک محیطی ، رویکردی رفتاری به فضا ، ترسیم ذهنی تصاویر شهر ، معنا و نشانه شناسی شهری ، نقطه نظر زندگی روزمره ، نظم و تفاوت در فضای شهری ، شهر غریبه ها ، ترس و جنایت در فضای شهری ، زنان در فضای شهری را در بر می گیرد . در بخش دوم ایجاد فضای شهری که با شروع فصل چهارم فرآیند طراحی شهری آغاز می شود. از چیستی طراحی شهری سخن به میان می آید .فصل پنجم تولید فضای مصنوع ، فصل ششم ضابطه دار ساختن شکل شهر ، فصل هفتم تصاویر کمال ، و در انتها به فصل هشتم طراحی فضای شهری پرداخته شده است.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/10/23

نظرات ( ادامه مطلب

کدام گروه خونی بیشتر بیمار می شود؟

مرتبط با : مقالات


شناخت گروه خونی خودمان فقط برای این نیست که بدانیم به چه کسی می توانیم خون بدهیم و یا از چه کسی می توانیم خون بگیریم. بلکه گروه های خونی الگوهای پیچیده ای از سلامتی هر فرد را نشان می دهند، یعنی گروه خونی هر فردی روی سلامتی او و بیماری هایی که به آنها دچار می شود، تاثیر دارد.

گروه های خونی

ما انسان ها چهار نوع گروه خونی داریم که شامل گروه خونی A ، گروه خونی B ، گروه خونی AB و گروه خونی O است.

 

گروه خونی هر فردی بر اساس آنتی ژن های خاصی که روی سطح گلبول های قرمز خون وجود دارند تعیین می شود، یعنی تفاوت گروه های خونی بستگی به آنتی ژن آنها دارد.

 

در بدن ما دو نوع آنتی ژن A و B وجود دارد.

گروه خونی A دارای آنتی ژن A ، گروه خونی B دارای آنتی ژن B ، گروه خونی AB دارای آنتی ژن های A و B ، و گروه خونی O هیچ نوع آنتی ژنی روی سطح گلبول های قرمز خود ندارد.

 

شناخت گروه خونی خودمان فقط برای این نیست که بدانیم به چه کسی می توانیم خون بدهیم و یا از چه کسی می توانیم خون بگیریم. بلکه گروه های خونی الگوهای پیچیده ای از سلامتی هر فرد را نشان می دهند، یعنی گروه خونی هر فردی روی سلامتی او و بیماری هایی که به آنها دچار می شود، تاثیر دارد.

 

1- مشکلات حافظه

گروه خونی AB بیشتر از بقیه دچار مشکلات حافظه می شود.

 

مغز و سیستم عروقی (رگ های خونی) بیش از آنچه که فکر می کنید، با هم ارتباط دارند.

 

یک بررسی جدید نشان داده است افرادی که گروه خونی AB دارند، 82 درصد بیشتر از سایر گروه های خونی دچار مشکلات حافظه مانند قدرت یادآوری، زبان صحبت کردن و تمرکز حواس می شوند.

یک تحقیق در سال 2012 توسط دانشگاه هاروارد نشان داد که همه گروه های خونی غیر از گروه خونی O ، در معرض خطر زیاد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند

محققان احتمال می دهند شاید یک علت این مشکل، تاثیر یک نوع پروتئین انعقادی خون به نام فاکتور انعقادی VIII (فاکتور انعقادی 8) باشد که برای بندآوردن خونریزی قسمت آسیب دیده ای از بدن، کیفیت جریان خون به سمت مغز را کاهش می دهد.

 

این فاکتور انعقادی، نوعی پروتئین موجود درخون است که به لخته شدن خون برای جلوگیری از خونریزی کمک می کند.

کاهش این فاکتور انعقادی باعث می شود خون به درستی منعقد نشود و افزایش آن نیز باعث لخته شدن بیش از حد و غیرطبیعی خون می شود.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/10/23

نظرات ( ادامه مطلب

آمارهای نجومی از مرگ های خاص!

مرتبط با : مقالات

اینبار حرف آمار های نجومی از یک نوع مرگ در خیابان ها است اما چیزی جز اسید پاشی؛ اگر شما هم در خیابان ها رفت و آمد می کنید در معرض این موضوع قرار دارید!

چندی پیش معاون آموزش و فرهنگ ترافیک راهور فاتب با اشاره به اجرایی شدن طرح ساماندهی گذرگاه‌های عابر پیاده با محوریت «ایست به احترام زندگی» در تقاطع‌های شهر تهران، آماری هولناک را منتشر کرد، اینکه 50 درصد فوتی‌های تهران عابران پیاده‌ هستند!

به گزارش «تبیان»، این روزها همه ما بارها از دوست و آشنا شنیده ایم خبر درگذشت افرادی که به هنگام عبور از عرض خیابان مورد اصابت خودرو قرار گرفته اند و در نهایت جان خود را از دست داده اند. این خبرهای از گوشه و کنار زمانی تراژیک تر شد که معاون آموزش و فرهنگ ترافیک راهور فاتب آمار اخیر را اعلام کرد، آماری که بر اساس آن 50 درصد فوتی‌های تهران عابران پیاده‌ بودند.

صحنه جنگی به نام خیابان های تهران

بچه  تهرانی هایی که از سالهای کودکی تا نوجوانی و همچنین جوانی را در خیابان ها و پیاده روهای تهران به رفت و آمد به مدرسه و دانشگاه و محیط های کارشان گذرانده اند، به خاطر می آورند که در سالهای نه چندان دور، وضعیت عبور از خیابان های شهر مانند این روزها نبود که به محض اینکه قصد عبور از خیابان  آن هم در مسیر خط کشی عابر پیاده و در زمان قرمز بودن چراغ را داشته باشی به ناگاه خودرو یا موتور سواری چنان از بغل گوشت بگذرد، که از ترس سر جا خشکت بزند!

نمی دانم دقیقا به چه دلیل اما آن روزها مثل امروز نبود که مردم چنان در خیابان ها پا روی پدال گاز بگذارند و به سمت عابران بیچاره پیاده نشانه بگیرند که انگار برخورد کردن با عابر مانند بازی های کامپیوتری امتیاز دارد!

 بله آن سالها اوضاع اینطور نبود، نمی دانم دقیقا به چه دلیل اما آن روزها مثل امروز نبود که مردم چنان در خیابان ها پا روی پدال گاز بگذارند و به سمت عابران بیچاره پیاده نشانه بگیرند که انگار برخورد کردن با عابر مانند بازی های کامپیوتری امتیاز دارد!

همه تنها به فکر خود هستند


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/10/22

نظرات ( ادامه مطلب

مطالب پیشین

» خانه کودکان امام حسن مجتبی
» معرفی پایگاه خدمات اجتماعی ستایشگران
» منو تنها نذار تا آخر عمر
» چرا هشدارها را جدی نمی گیریم؟
» بیقراری پاها در خواب شب
» جم تی وی و من و تو روی بام تهران!
» توصیه برای ازدواج با مطلقه ها
» شعار کارمندان در کار " حسش نیست!
» ازدواج سالم این شکلی است!
» درمان خانگی سردرد
» خون بازی در خانه های خالی ١٨+
» شش گام تا یک عذرخواهی ساده
» فصل سرما و سلامت چشم ها
» زیبا شدن با سیستم ابن سینا
» این 7 رابطه به طلاق ختم می شوند
» چطور با شوهر بداخلاقم زندگی کنم؟
» طلاق عاطفی با رویش رفقای همسر
» یک نسخه برای درمان خیانت
» بلوغ زودرس در بچه ها
» تفاوت علائم سکته قلبی در مردان و زنان
» عصای معجزه شما چیست؟
» گرم کردن اوقات کودک در زمستان
» روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!
» خوشبختی شما وابسته به این 7عامل است
» شما بگویید با رفیق بازی همسرم چه کنم ؟
» فرصت های طلایی شب یلدا !
» وقتی همسر به بچه آلرژی دارد!
» داروهای گیاهی یا شیمیایی ، کدامیک؟
» راه های مبارزه با سرماخوردگی
» تغذیه در ورزش پیلاتس

» لیست کامل مطالب ارسالی


 

( تعداد کل صفحات: 7 )

1 2 3 4 5 6 7

 

درباره


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید
مدیر وبلاگ: عظیم جان آبادی



لوگوی ما



جستجو

     

پیوند های روزانه

فروشگاه اینترنتی
اس ام اس احساسی
یا زهرا (س) مددی...
سهیل ساسان
salam
سلام دوست عزیز
الهه
معصومه
نسترن
علی
زگهواره تا گور دانش بجور...
مشکات برین بام ایران
jmxbox
كامپیوتر و اینترنت
محمد یعقوبی
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
تبادل لینک
سامانه پیام کوتاه
افزایش امار سایت
بلاگ یاب ، مرکز ثبت و معرفی وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب
بلاگ یاب، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، وبلاگ خود را ثبت کنید.
تست سنجش تمرکز و سرعت عملکرد مغز
بلاگ یاب
قرارگاه خبری و تحلیلی ثامن نیوز
وبلاگ تخصصی ماساژ
بوردا ..........هر چی لباس مد میشه، اینجاست

.:: لیست کامل پیوندهای روزانه ::.

.:: ارسال پیوند ::.

صفحه اصلی |  تماس با ما |  اضافه به علاقه مندی ها | ذخیره صفحه | طراح قالب


Powered By mihanblog.com Copyright © 2009 by setayeshgaran
Design By : wWw.Theme-Designer.Com