صفحه اصلی

تماس با ما

آرشیو مطالب

طراح قالب

 
  کاربر مهمان، خوش آمدید!

منوی اصلی
لینکهای سریع
صفحه نخست
تماس با ما
آرشیو مطالب
ایمیل
لینک ار اس اس
طراح قالب
موضوعات
مددکاری اجتماعی
راهنمای زندگی زناشویی
راهنمای جنسی زوج ها
راهنمای تربیت کودکان
راهنمای بلوغ جنسی
راهنمای ازدواج جوانان
رابطه جنسی و عشق
الكل
نورجیزك
كراك
شیشه
اكستاسی
هروئین
مرفین
ماری جوانا
حشیش
تریاك
شیره
اختلالات رفتاری،دروغ گویی حسادت
سالمند
تمركز حواس
هپنوتیزم
مقالات
افسردگی ،بیماری های روانی
اعتماد بنفس وعزت نفس،كمرویی،موفقیت
آلزایمر،استرس،اضطراب
وسواس
معلولیت
آرمش ،عصبانیت
اخبار ومقالات ویژه سلامتی
كمك های اولیه
خواب
مصرف دارو
بارداری
مصرف دخانیات
بهداشت محیط
ورزش وتندرستی
سایر بیماری ها واختلالات
بیماری های دستگاه ادراری
بیماری های خونی
بیماری های واگیر دار وعفونی
مراقبت های مو
مراقبت های پوست ،سلامت پوست
بیماری های كودكان
بیماری های زنان
دهان ودندان
گوش حلق وبینی
چشم
بیماری های مفاصل و استخوان
سرطان
بیماری های عصبی
بیماری های تنفسی
بیماری های قلب و عروق
دیابت
بیماری های غدد
بیماری های گوارشی
تداخل غذا ودارو
روشهای نگهداری و بهداشتی مواد غذایی
اخبار تغذیه ای
تغذیه افراد سالم
طب اسلامی
طب سنتی
تغذیه وسلامت در قرآن وحدیث
تغذیه وسلامت در ماه مبارك رمضان
فیبرهای غذائی
چربی ها
پروتئین ها
كربوهیدراتها
املاح
ویتامین ها
سایر مواد غذایی
گیاهان دارویی
نوشیدنی ها
آجیل و دانه های روغنی
ادویه ها وچاشنی ها
غلات وحبوبات
گوشتها
سبزی ها
میوه ها
لبنیات
تغذیه گروه های ویژه
برنامه غذایی ورزشكاران
برنامه غذایی در سنین مختلف
رژیم غذایی در بیماری ها
رژیم افزایش وزن
رژیم لاغری
طلاق
دختران فراری وفحشا
خودكشی
فقر بیكاری
كاهش آسیب
ایدزHIV
انواع مواد مخدر
آسیب های اجتماعی
اعتیاد

آرشیو ماهانه
آذر 1399
آبان 1399
دی 1394
آذر 1394
آبان 1394
مهر 1394
شهریور 1394
مرداد 1394
تیر 1394
خرداد 1394
اردیبهشت 1394
فروردین 1394
اسفند 1393
بهمن 1393
دی 1393
آذر 1393
آبان 1393
مهر 1393
شهریور 1393
مرداد 1393

.:: لیست کامل آرشیو ماهانه ::.


لینک دوستان

قالب وبلاگ
صدای ملکوت
اندیشه سبز
كتاب
صبح سپید
نجوم،علمی به بزرگی جهان!
مهندسی نرم افزار تبریز
طــراحی رایگان بنر،لوگو و هدر
2 عکس سرا
بزرگترین وب تفریحی در ایران
تور استانبول
تور آنتالیا
تور کیش
تور مشهد
دوره MBA
دوره DBA
آموزش فروش
مدیریت کسب و کار
چت روم

.:: لیست کامل لینکستان ::.


لوگوی دوستان


آمار بازدید
نویسندگان :
» عظیم جان آبادی

آمار بازدید :
» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

اَبر برچسبها

سلامت جامعه روشهای نگهداری و بهداشت مواد غذایی خواص خوراكی ها خبرها و دانستنیهای تغذیه رژیم های لاغری مصرف دارو میوه ها برنامه غذایی در سنین مختلف بیماری‌های کودکان انواع بیماری ها و درمان آنها مواد مغذی مورد نیاز بدن سلامت روح و روان چشم بیماری‌های تنفسی تغذیه و سلامت بیماری های گوارشی اخبارتغذیه ای بیماری‌های مفاصل واستخوان طب اسلامی تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلام دهان و دندان اعتیاد سلامت پوست رژیم غذایی در بیماریها آسیب های اجتماعی انواع رژیمهای درمانی انواع برنامه های غذایی تغذیه افراد سالم سرطان سبزی ها


تبلیغات





چگونه در شرایط مختلف رفتار جراتمندانه داشته باشیم؟

مرتبط با : مقالات

پاسخ
مهارت ابراز وجود و تمرین برای دارا بودن آن را به شما پیشنهاد می کنیم. چه اینکه همه ما به ابراز وجود برای داشتن ارتباطی موفق و دفاع از حقوق و خواسته های منطقی نیاز داریم. در برقراری ارتباط با دیگران نکته ای که باید همیشه مدنظر باشد، احترام به حریم شخصی دیگران است، هر فردی برای خود حریمی دارد که فضای شخصی و محدوده قلمرو او را تشکیل می دهد و دوست ندارد کسی بدون اجازه وارد آن شود. احترام گذاشتن به حقوق خود و دیگران، ابراز احساسات و عقاید خود، عمل مدار بودن، پذیرفتن مسئولیت اعمال و تصمیم های خود، داشتن روحیه انعطاف پذیر، داشتن روابط سالم و صمیمانه با دیگران، اعتماد به نفس بالا و تن صدای محکم و استوار از خصوصیات یک فرد قاطع و دارای مهارت ابراز وجود است . افراد جرات مند به حقوق خود و دیگران احترام می گذارند و نمی گذارند دیگران از آنها سوءاستفاده کنند و درعین حال نیازهای دیگران را درک می کنند. بنابراین صادقانه افکار و احساسات خود را بیان می کنند. اما چگونه در شرایط مختلف رفتار و ارتباط جرات مندانه داشته باشیم :به عنوان مثال، در برابر درخواست غیر منطقی دیگران می توانیم اینگونه عکس العمل داشته باشیم:ای کاش می توانستم ماشینم را به شما بدهم(ارائه بازخورد مثبت) اما از چند هفته پیش برنامه ریزی کرده ایم که آخر هفته به مسافرت برویم (بیان دلیل رفتار)، متاسفم(اعلام تصمیم).دقت داشته باشید که در میان سه سبک ارتباط سلطه پذیر، پرخاشگر و جرات مند ، سومین سبک ، سبک سلامت محور است. در دو سبک اول افراد فاقد مهارت بودن و یا از خواسته خود می گذرند و یا آن را با رفتارهای خشن و ارتباط ناموفق مانند دعوا کردن ابراز می کنند . ابراز وجود یعنی :توانایی نه گفتن موقعی که می‌خواهید بگویید نه و گفتن آری هنگامی که می‌خواهیم تقاضای طرف مقابل را رد کنیم. ابراز وجود یعنی حمایت نمودن از حق و عقیده خود بدون اینکه به حق و عقیده دیگران تجاوزی شود. شما باید حقوق خود را بشناسید و برای کسب آن‌ ها ایستادگی کنید. همیشه پنج حق اساسی وجود دارد: تا زمانی که مزاحم کسی نباشید حق هر کاری را دارید. حق دارید ارزش و مقام خود را با ابراز وجود حفظ کنید. حق دارید از دیگران تقاضا کنید و آن‌ ها نیز حق دارند به شما بگویند نه. باید بدانید که در رابطه با دیگران مرزهایی وجود که حقوق افراد در آنها کاملا مشخص نیست اما شما همیشه این حق را دارید که مسئله را با شخص مربوطه بحث قرار دهید و آن را روشن کنید. برای دفاع از خود روی پای خود به عبارتی سر پا بایستید و حرفتان را بزنید.

نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/04/31

نظرات ( ادامه مطلب

با بی محلی شوهر و عشق مردان دیگر،چه کنم؟

مرتبط با : مقالات


هر وقت شوهرم به من کم محلی می کند ، گرفتار یک رابطه پنهانی می شوم و همین باعث شده است از نظر روحی آسیب ببینم.

اگر دوستی از شما این سوال را بپرسد ، چگونه به او پاسخ می دهید؟

(در قسمت نظرات با ما همراه باشید)

دوستی

 من 24سالمه و از آغاز زندگی مشترکم 5سال میگذره ویه دخترکوچولوی 2.5ساله هم دارم. ازدواجم اتفاقی صورت گرفت و من به دلیل سن کمم و بی تجربگیم واسه انتخاب همسرم تفکرکافی نکردم.بعد که وارد دوران نامزدی وبعدش هم عروسی شدم به این نتیجه رسیدم که زود ازدواج کردم وموقعیتهای خوب زیادی رو ازدست دادم.شوهرم 3سال ازمن بزرگتره ودوستم داره اما مشکلش این بود که درکم نمیکردو زود عصبانی میشد.

 این تفکراتم ومشکل شوهرم باعث شد تو دوران نامزدیم بلغزم و با پسرداییم که تو دوران مجردی دوستش داشتم رابطه تلفنی داشته بشم.

فکرطلاق چند باری تو دوران نامزدی به سرم زد اما به خاطر آبروی خانوادم منصرف شدم چون بیشتر دوران نامزدیمون بحث وجدل بود.بعد از عروسیم هم بحثها ادامه داشت ومن فقط به دلیل اینکه کمبود محبت داشتم و دوست داشتم کسی بهم محبت کنه چند باردیگه باچند نفر رابطه تلفنی ودرحد قراره یکی دو باره داشتم.که بعد از مدتی پشیمون شدم و خواستم زندگیم رو درست کنم.

از کارهای گذشته خودم به شدت پشیمونم وبه این فکرمیکنم که چرامحبت گدایی میکردم و دوست دارم جبرانش کنم اما نمیتونم تایه بحثی پیش میادوازشوهرم ناراحت میشم دوباره فکرم منحرف میشه

با اومدن دخترم اوضاع تا یه مدت خوب شد تا اینکه این اواخر بامرد متاهلی دوست شدم که به خاطر درخواست نامشروعی که ازم داشت ،دوستیمون تموم شد، اما متاسفانه من تو این جریان خیلی داغون شدم.الان مشکلم اینه که به دلیل مشکلات زندگیم زود عصبانی میشم.از کارهای گذشته خودم به شدت پشیمونم و به این فکرمیکنم که چرامحبت گدایی میکردم و دوست دارم جبرانش کنم اما نمیتونم تا یه بحثی پیش میاد و ازشوهرم ناراحت میشم دوباره فکرم منحرف میشه.خیلی گریه میکنم و داغون شدم.

میخوام ارادم رو قوی کنم و زندگیم رو درست کنم اما نمی تونم. تو این وضعیت شرایط مالیمونم سخت شده. تورو خدا راه جلوم بزارید و کمکم کنید.چطوری میتونم عاشق شوهرم بشم و بدیهاش رو نبینم؟

نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/04/31

نظرات (

6 واقعیتی که باید در مورد بادام بدانید

مرتبط با : مقالات


بادام خواص بی‌شماری دارد، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و بخشی از تغذیه‌ی سالم را تشکیل می‌دهد. در این مطلب کوتاه به 6 واقعیت در مورد بادام می‌پردازیم. لطفاً با ما باشید.

بادام

 

چند وقت پیش مطلبی خواندم مبنی بر اینکه بادام جزو چندین ماده‌ی غذایی است که به تدریج در حال ناپدید شدن هستند؛ یعنی اینکه درختان بادام خشک‌شده و شاید سالیان بعد دیگر خبری از بادام نباشد. البته نمی‌دانم این مطلب چقدر صحت داشته باشد و یا چندین سال طول می‌کشد تا بادام به تاریخ بپیوندد اما حالا که این ماده‌ی غذایی هنوز در دسترس قرار دارد بهتر است تا می‌شود از آن استفاده کنید.

 

باید بدانید که بادام خواص بی‌شماری دارد، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و بخشی از تغذیه‌ی سالم را تشکیل می‌دهد. در این مطلب کوتاه به 6 واقعیت در مورد بادام می‌پردازیم. لطفاً با ما باشید.

 

بادام باعث چاقی نمی‌شود

بر خلاف باورهای رایج بادام باعث چاقی نمی‌شود. بر خلاف تصور عموم بادام و کلاً تمام میوه‌های صدفی باعث چاقی نمی‌شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما درعین‌حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی‌های زیاد را مهار می‌کنند.

 

بادام برای گیاه‌خواران

بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می‌شود. به همین دلیل می‌تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی‌کنند مناسب باشد. توصیه می‌کنیم گیاه‌خواران حتماً بادام را در برنامه‌ی غذایی خود داشته باشند.

 

بادام خام یا بو داده؟

توجه داشته باشید که بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولاً از چربی‌های مضر استفاده می‌شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید.

بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می‌شود

بادام تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن

بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه‌ی یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی‌اکسیدان پولی فنول به بدن می‌رساند.

 

بهتر است بادام را با پوست بخورید

پوست نازک بادام سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق‌العاده‌ای دارد. توصیه می‌کنیم بادام را با پوست نازک آن میل کنید.

 

درخت بادام و درخت آلو از یک خانواده‌اند

بادام میوه‌ی درخت بادام است که هم خانواده‌ی درخت آلو و درخت‌های میوه‌های هسته‌دار می‌باشد. در واقع بادام هم خانواده‌ی هلو، گیلاس و آلو است.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/04/30

نظرات (

تامین کلسیم در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز

مرتبط با : مقالات


برخی از افراد این کمبود لاکتاز را با حساسیت به شیر اشتباه می‌گیرند. در حالی کمبود لاکتاز یک مشکل گوارشی و حساسیت به شیر واکنشی از سیستم ایمنی است.

عدم تحمل لاکتوز

 

حتماً شما هم در اطرافیان خود افرادی را می‌شناسید که با خوردن شیر و لبنیات دچار دل درد می‌شوند، نفخ می‌کنند و یا دچار تهوع، اسهال و دل‌پیچه‌ی شدید می‌شوند و وقتی از آن‌ها علت این وضعیت را می‌پرسید می‌گویند: من دچار لاکتاز دفیشنسی یا عدم تحمل لاکتوز هستم.

 

بهتراست صحبتمان را این‌گونه شروع کنیم:

لاکتوز نوعی قند است که در شیر و فراورده‌های شیری وجود دارد. در روده باریک، در حقیقت در لبه پرزهای سلول‌های روده باریک که مهم‌ترین محل برای هضم و جذب مواد غذایی است، آنزیمی به نام لاکتاز تولید می‌شود که مسئول شکستن لاکتوز به قندهای قابل‌جذب تشکیل‌دهنده آن یعنی همان گلوکز و گالاکتوز است. سپس این قندهای حاصل از شکست لاکتوز به راحتی به داخل جریان خون جذب می‌شوند .

حالا فکرش را بکنید سطح آنزیم لاکتاز در روده فردی کمتر از آنی باشد که بتواند تمام لاکتوز غذا را تجزیه کرده و به قندهای قابل‌جذب بشکند. در این صورت این فرد را مبتلا به کمبود لاکتاز یا همان Lactase Deficiency می‌گویند. پس در این شرایط لاکتوز جذب نمی‌شود و آنچه نتیجه می‌شود سوء جذب لاکتوز یا همان Lactase Malabsorbtion است. لاکتوز جذب نشده از روده کوچک روانه روده بزرگ می‌شود. با ورود لاکتوز به روده بزرگ باکتری‌های موجود در روده بزرگ لاکتوزهای هضم نشده را می‌شکنند و محیطی آبکی و حجم زیادی از گاز را تولید می‌کنند. پس نتیجه این وضعیت تجمع گاز و احساس نفخ، اسهال و شکم درد خواهد بود.

مغزها و مخصوصاً بادام در هر واحد حاوی 100 میلی‌گرم کلسیم‌اند. فکرش را بکنید!

با خوردن 6 عدد بادام 100 میلی‌گرم کلسیم به دست می‌آورید. معامله‌ی بدی نیست

ذکر این نکته ضروری است که بدانید برخی از افراد این کمبود لاکتاز را با حساسیت به شیر اشتباه می‌گیرند. در حالی کمبود لاکتاز یک مشکل گوارشی و حساسیت به شیر واکنشی از سیستم ایمنی است. از طرفی مصرف شیر توسط کسی که به شیر حساسیت دارد می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد درحالی‌که مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز معمولاً می‌توانند مقداری شیر را تحمل کنند. یک تفاوت دیگر بین این دو بیماری آن است که حساسیت به شیر معمولاً در طی سال اول زندگی تظاهر می‌کند درحالی‌که کمبود لاکتاز معمولاً در بزرگسالی شروع می‌شود.

نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/04/30

نظرات ( ادامه مطلب

پنج درس سطح بالا از یک انسان سطح بالا

مرتبط با : مقالات

امام علی

فضایل امیر مومنان صلوات الله علیه بیش از هر کس دیگری که در کنار پیامبر صلی الله علیه و آله زیسته است، می‌درخشد و ما چه به شهادت تاریخ و چه به شهادت برهان های محکم دینی، او را برترین فرد پس از رسول خدا می‌دانیم. این شناخت و ارادت که ما به آن حضرت داریم، حاصل زحمات علماء در طی قرون متمادی است؛ اما از این نکته نباید غافل بود که فاصله زمانی و مکانی ما با امیرمومنان صلوات الله علیه نیز مزید این امر است. به عبارت دیگر، این ادعای سختی است که "اگر در کنار حضرت امیر صلوات الله علیه می‌بودیم، جزو یاران وفادار آن حضرت می‌شدیم".

 

نمی از دریای فضایل مولا

شیخ عباس قمی آنجا که درباره فضایل امیرالمومنین صلوات الله علیه دست به قلم می‌شود، در کتاب منتهی الآمال می‌نویسد که "جرأت نبود که قلم بر دست گیرم و در این باب چیزی نویسم لیکن چون حضرت امیر المومنین صلوات الله علیه معدن کرم و فتوت است، رجاء واثق آن است که بر من ببخشاید و این مختصر خدمت را قبول فرماید".

سپس در فضایل آن حضرت مطالبی می‌نویسد که ما سر فصل آن ها را می‌آوریم:

وجه اول – جهاد و شجاعت او در میدان های نبرد.

وجه دوم- او داناترین مردم بود.

وجه سوم – دلالت آیه تطهیر و آیه مباهله بر عظمت آن جناب.

وجه چهارم – کثرت جود و سخاوت.

وجه پنجم – کثرت زهد آن جناب.

وجه ششم – او عابدترین مردم بود.

وجه هفتم – او بردبارترین و عفو کننده ترین مردمان بود.

وجه هشتم – حسن خلق و شکفته روئی آن حضرت.

وجه نهم – پیشقدم ترین مردم در ایمان به خدا و رسول.

وجه دهم – فصیح ترین گویندگان.

وجه یازدهم – صاحب معجزات.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1393/04/29

نظرات ( ادامه مطلب

مطالب پیشین

» خانه کودکان امام حسن مجتبی
» معرفی پایگاه خدمات اجتماعی ستایشگران
» منو تنها نذار تا آخر عمر
» چرا هشدارها را جدی نمی گیریم؟
» بیقراری پاها در خواب شب
» جم تی وی و من و تو روی بام تهران!
» توصیه برای ازدواج با مطلقه ها
» شعار کارمندان در کار " حسش نیست!
» ازدواج سالم این شکلی است!
» درمان خانگی سردرد
» خون بازی در خانه های خالی ١٨+
» شش گام تا یک عذرخواهی ساده
» فصل سرما و سلامت چشم ها
» زیبا شدن با سیستم ابن سینا
» این 7 رابطه به طلاق ختم می شوند
» چطور با شوهر بداخلاقم زندگی کنم؟
» طلاق عاطفی با رویش رفقای همسر
» یک نسخه برای درمان خیانت
» بلوغ زودرس در بچه ها
» تفاوت علائم سکته قلبی در مردان و زنان
» عصای معجزه شما چیست؟
» گرم کردن اوقات کودک در زمستان
» روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!
» خوشبختی شما وابسته به این 7عامل است
» شما بگویید با رفیق بازی همسرم چه کنم ؟
» فرصت های طلایی شب یلدا !
» وقتی همسر به بچه آلرژی دارد!
» داروهای گیاهی یا شیمیایی ، کدامیک؟
» راه های مبارزه با سرماخوردگی
» تغذیه در ورزش پیلاتس

» لیست کامل مطالب ارسالی


 

( تعداد کل صفحات: 9 )

1 2 3 4 5 6 7 ...

 

درباره


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید
مدیر وبلاگ: عظیم جان آبادی



لوگوی ما



جستجو

     

پیوند های روزانه

فروشگاه اینترنتی
اس ام اس احساسی
یا زهرا (س) مددی...
سهیل ساسان
salam
سلام دوست عزیز
الهه
معصومه
نسترن
علی
زگهواره تا گور دانش بجور...
مشکات برین بام ایران
jmxbox
كامپیوتر و اینترنت
محمد یعقوبی
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
تبادل لینک
سامانه پیام کوتاه
افزایش امار سایت
بلاگ یاب ، مرکز ثبت و معرفی وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب
بلاگ یاب، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، وبلاگ خود را ثبت کنید.
تست سنجش تمرکز و سرعت عملکرد مغز
بلاگ یاب
قرارگاه خبری و تحلیلی ثامن نیوز
وبلاگ تخصصی ماساژ
بوردا ..........هر چی لباس مد میشه، اینجاست

.:: لیست کامل پیوندهای روزانه ::.

.:: ارسال پیوند ::.

صفحه اصلی |  تماس با ما |  اضافه به علاقه مندی ها | ذخیره صفحه | طراح قالب


Powered By mihanblog.com Copyright © 2009 by setayeshgaran
Design By : wWw.Theme-Designer.Com