تبلیغات
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران - مطالب آذر 1393
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید

مدیر وبلاگ : عظیم جان آبادی
امروزه شیوع نازایی در بین زوج های جوان به قدری افزایش پیدا کرده که می توان آن را به عنوان یکی از بحران های سلامت در جامعه در نظر گرفت. لازم است بدانید ناباروری مردان بخش عظیمی از این مشکلات را تشکیل می دهد و بزرگ ترین علت این ناباروری، اختلالات اسپرمی است. بنابراین کاملا بدیهی است که سلامت پدر نقش بسیار مهمی در سلامت نوزاد داشته باشد. 

پدر و فرزند

اسپرم مردان می تواند تحت تاثیر عوامل متعددی قرار بگیرد. سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های الکلی و البته خیلی از داروها سلامت اسپرم را تحت تاثیر قرار می دهند.

اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است شما از آنها بی خبر باشید، در حالی که لحظه به لحظه شما را تهدید می کنند. پس بد نیست با شناخت آنها از سلامتی خودتان محافظت کنید.

 

آیا دمای بیضه ها بر وضعیت باروری تاثیر می گذارد؟

بله ممکن است درست باشد. علت قرار گرفتن بیضه ها در خارج از بدن هم همین است. دمای ایمن برای اسپرم ها 34.5 درجه سانتی گراد است، یعنی دمایی پایین تر از دمای داخل بدن (37 درجه سانتی گراد).

کار کردن در محیط های گرم مانند خشک شویی، نانوایی و یا کارخانه ذوب آهن و یا کار نشسته در طولانی مدت، می تواند دمای بیضه ها را افزایش دهد. بنابراین تولید و بلوغ اسپرم ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

بد نیست بدانید استفاده طولانی مدت از لپ تاپ در حالی که روی پاهای شما قرار داشته باشد، می تواند با افزایش دمای بیضه ها یکی از تهدیدهای سلامتی باشد که می شود آن را به ناباروری ربط داد.

 

ورزش هم می تواند مشکل ساز باشد؟

شما هم ممکن است این را شنیده باشید که دوچرخه سواری می تواند در باروری مردان مشکل ساز باشد. این درست است که مردانی که به طور حرفه ای دوچرخه سواری می کنند، ممکن است اسپرم های کمتر، ضعیف تر و یا کم تحرک تری داشته باشند.

علت واقعی این تاثیر دوچرخه سواری بر مردان هنوز مشخص نیست، اما برخی فرضیه ها می گویند علت می تواند فشار وارد شده ناشی از زین دوچرخه باشد و برخی دیگر می گویند افزایش دما و حرارت است که این مشکل را ایجاد می کند.

البته نظرهای دیگری هم وجود دارد که کاهش جریان خون به ناحیه تناسلی در اثر دوچرخه سواری طولانی مدت را مقصر دانسته اند.

استرس شدید می تواند سلامت اسپرم ها و تعداد آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت استرس این کار را با کاهش سطح هورمونی به نام هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH) که برای تولید اسپرم ها ضروری است انجام می دهد

وزن هم تاثیری در وضعیت باروری مردان دارد؟

بدیهی است که داشتن وزن طبیعی از تمام جهات برای سلامتی مفید است. اما داشتن اضافه وزن، یعنی داشتن BMI بیش تر از 25 می تواند بر کمیت و کیفیت اسپرم ها تاثیر بگذارد.

بدون شک در مردان چاق یعنی آنهایی که BMI 30 و یا بیشتر دارند این تاثیر منفی بیشتر خواهد بود. پس اگر شما هم BMI 30 و یا بالاتر دارید، بد نیست قبل از تصمیم برای پدر شدن کمی از وزن خود را کم کنید.

 

نگاهی هم به داروهای مصرفی تان بیندازید!

گزارش های متعددی درباره تاثیرات منفی برخی داروهای نسخه ای بر سیستم تناسلی مردان وجود دارد، برای مثال داروی ساده ای مانند سایمتیدین، برخی آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون.

آن دسته از داروهای ضد فشار خونی که با مکانیسم مهار کانال های کلسیمی کار می کنند، می توانند توانایی اسپرم در نفوذ به غشای تخمک را کاهش دهند و از این جهت نقشی در کاهش باروری داشته باشند.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1393/09/25


گاهی وقت ها بدن با خودش سرناسازگاری پیدا می‌کند و باعث بیماری خودش می‌شود. لوپوس یکی از این بیماری‌های خود ایمنی پیچیده است که در آن سیستم ایمنی شروع به حمله و تخریب بافت ها و اندام های بدن می‌کند. در نتیجه بدن با التهاب، ورم و آسیب اعضای خود مانند مفاصل، پوست، قلب، کلیه ها و غیره مواجه می‌شود.

 لوپوس
 

متخصصان تغذیه به افرادی که دچار این بیماری می‌شوند توصیه می‌کنند که در برنامه غذایی خود میوه و سبزیجات فراوان را گنجانده و از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزند.

در این مطلب چند ماده غذایی مفید برای پیشگیری و کاهش علائم این بیماری را عنوان می‌کنیم. لطفا با ما همراه باشید.

 

ماهی و مواد غذایی سرشار از امگا3

به نظر می‌رسد تعداد مبتلایان به بیماری خودایمنی لوپوس در کشورها و بین مردمانی که ماهی و غذاهای دریایی و دیگر منابع غذایی امگا3 بیشتری مصرف می‌کنند به مراتب کمتر است. در واقع محققان مشاهده کرده اند این بیماری در بین ژاپنی ها و اسکیموها که منابع غذایی امگا3 مصرف می‌کنند کمتر دیده می‌شود. البته این گفته به این معنی نیست هر کسی ماهی می خورد از ابتلا به این بیماری در امان خواهد بود. اما نتایج پژوهش‌ها خبر از تاثیر این ترکیبات مغذی در کاهش ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند افسردگی و بیماری‌های قلبی عروقی می‌دهد و بدون شک در پیشگیری از ابتلا به این بیماری خود ایمنی نیز بی تاثیر نخواهند بود.

ماهی آزاد

به عقیده ی محققان مصرف امگا3 های موجود در ماهی های چرب آب های سرد باعث کاهش التهاب مربوط به بیماری‌های خودایمنی شده و روند گسترش بیماری لوپوس را کاهش می دهند. نتایج یک پژوهش فنلاندی که به مدت 24 هفته روی 52 بیمار مبتلا به لوپوس انجام شده است نشان می‌دهد که مصرف روزانه 3 گرم از اسیدهای چرب ضروری باعث کاهش 23 درصدی گسترش این بیماری می‌شود. علاوه براین محققان انگلیسی نیز روی 27 بیمار و به مدت 34 هفته بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف روزانه 20 گرم از این اسیدهای چرب ضروری(EPA) به صورت مکمل در بهبود وضعیت نیمی از شرکت کننده ها موثر بوده است.

توجه داشته باشید که تخم کتان نیز یکی دیگر از منابع غذایی امگا3 ها و بخصوص اسیدآلفالینولئیک(AAL) است. نتایج پژوهشی که در کانادا روی تعداد محدودی از داوطلب‌ها انجام شده است نشان می‌دهد که عملکرد کلیه های 8 نفر از داوطلب‌ها در طول دو سال پژوهش، با مصرف 3 گرم تخم کتان در غلات صبحانه یا آب میوه بهبود یافته است.

توصیه می کنیم که هر هفته حتما دو مرتبه ماهی میل کنید. برای جذب امگا3 کافی برای مقابله با این بیماری لازم است که مکمل نیز مصرف شود. از بین ماهی‌ها بهتر است ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد و قزل‌آلای رنگین کمان را در الویت قرار دهید چون علاوه بر امگا3 حاوی سلنیوم می‌باشند که یک ماده ی معدنی آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است.

چای سبز

نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان داده است که تعداد بیماران مبتلا به بیماری خودایمنی لوپوس در کشورهایی مانند چین و ژاپن که روزانه چای سبز می نوشند کمتر است. این تاثیر را می‌توان به وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی چای سبز یعنی پولیفنول‌ها نسبت داد. به نظر می‌رسد که استفاده‌ی موضعی از چای سبز نیز به اندازه‌ی نوشیدن آن موثر عمل می‌کند. زمانیکه محققان کالج پزشکی جورجیا، پولیفنول های موجود در چای سبز را با سلول‌های پوستی و سلول‌های غدد بزاقی ترکیب کردند، با کاهش علائم و نشانه‌های لوپوس مواجه شدند. به عقیده ی محققان برای کاهش علائم و آسیب‌های بیماری لوپوس مصرف روزانه سه فنجان چای سبز موثر است. البته به نظر می‌رسد انجام پژوهش‌های بیشتری در این خصوص لازم باشد اما با این حال مصرف روزانه چای سبز توصیه می‌شود.

 

کاهش مصرف گوشت قرمز



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1393/09/25


کار یک زن خانه‌دار نسبت به تعداد افراد خانواده، در بهترین حالت، از 9 صبح تا 5 بعدازظهر طول می‌کشد و خستگی بسیاری به دنبال دارد. با این حساب، تاکنون پیش آمده خودکار و کاغذ برداشته و ارزش مالی کارهایی که در منزل انجام می‌دهید را محاسبه کنید؟


زن خانه دار, کار در منزل

اگر شما یک زن خانه‌دار هستید، بیش از هر کس دیگری می‌دانید که نگهداری خانه چه مفهومی دارد. درحقیقت، زندگی یک زن خانه‌دار از خدمات و بی‌شمار کاری که پایانی ندارد، تشکیل شده است. کار یک زن خانه‌دار نسبت به تعداد افراد خانواده، در بهترین حالت، از 9 صبح تا 5 بعدازظهر طول می‌کشد و خستگی بسیاری به دنبال دارد. با این حساب، تاکنون پیش آمده خودکار و کاغذ برداشته و ارزش مالی کارهایی که در منزل انجام می‌دهید را محاسبه کنید؟ مثلاً اگر می‌خواستید کسی را استخدام کنید تا کارهای خانه را برایتان انجام دهد، چقدر باید به او دستمزد می‌دادید؟

این محاسبه را عده‌ای از کارشناسان امور مالی در خارج از کشور برایتان انجام داده‌اند و برخی کارهای خانه را که می‌شود بدون دردسر نرخ‌گذاری کرد، به عنوان حرفه‌ای مستقل در نظر گرفته و برای آن حداقل دستمزدی تعیین کرده‌اند. این موارد به این شرح است:

 

سرآشپز خصوصی

تهیه غذا یکی از اصلی‌ترین وظایف یک زن خانه‌دار است. زن خانه‌دار برای تهیه غذا از صبح تا شام برنامه‌ریزی کرده و نوع غذا و در عین حال پخت و پز را مانند یک سرآشپز حرفه‌ای مدیریت می‌کند. در واقع اگر به این وظیفه به عنوان حرفه نگاه شود، دستمزد آشپز خصوصی برای اعضای خانواده، روزی حدود 200 دلار ارزش دارد.

البته خرید مواد غذایی و فروشگاه رفتن برای تهیه آن‌ها، وظیفه دیگری است که آن را هم باید در نظر گرفت. زن خانه‌دار گاهی مجبور می‌شود به فروشگاه رفته و مواد غذایی را خریداری کرده و به خانه آورد. با در نظر گرفتن حداقل دستمزد و تنها پنج روز در هفته، قیمت کار آشپزی زن خانه‌دار عدد بزرگی می‌شود که اگر بخواهیم در ایران محاسبه کنیم، باید هزینه آشپزی را حدود 30 هزارتومان در نظر بگیریم که رقم آن در هفته به حدود 200 هزار تومان می‌رسد.

ممکن است اعضای خانواده، خانه‌دار بودن را موهبتی بدانند که اکثر زنان از آن بهره‌مند هستند، اما اگر زن خانه‌دار خدماتی را که در منزل ارائه می‌شود تحت عنوان حرفه انجام می‌داد و به خاطر آن دستمزد می‌گرفت، می‌توانست درآمد قابل توجهی داشته باشد.

تمیز کردن خانه



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1393/09/24


کار یک زن خانه‌دار نسبت به تعداد افراد خانواده، در بهترین حالت، از 9 صبح تا 5 بعدازظهر طول می‌کشد و خستگی بسیاری به دنبال دارد. با این حساب، تاکنون پیش آمده خودکار و کاغذ برداشته و ارزش مالی کارهایی که در منزل انجام می‌دهید را محاسبه کنید؟


زن خانه دار, کار در منزل

اگر شما یک زن خانه‌دار هستید، بیش از هر کس دیگری می‌دانید که نگهداری خانه چه مفهومی دارد. درحقیقت، زندگی یک زن خانه‌دار از خدمات و بی‌شمار کاری که پایانی ندارد، تشکیل شده است. کار یک زن خانه‌دار نسبت به تعداد افراد خانواده، در بهترین حالت، از 9 صبح تا 5 بعدازظهر طول می‌کشد و خستگی بسیاری به دنبال دارد. با این حساب، تاکنون پیش آمده خودکار و کاغذ برداشته و ارزش مالی کارهایی که در منزل انجام می‌دهید را محاسبه کنید؟ مثلاً اگر می‌خواستید کسی را استخدام کنید تا کارهای خانه را برایتان انجام دهد، چقدر باید به او دستمزد می‌دادید؟

این محاسبه را عده‌ای از کارشناسان امور مالی در خارج از کشور برایتان انجام داده‌اند و برخی کارهای خانه را که می‌شود بدون دردسر نرخ‌گذاری کرد، به عنوان حرفه‌ای مستقل در نظر گرفته و برای آن حداقل دستمزدی تعیین کرده‌اند. این موارد به این شرح است:

 

سرآشپز خصوصی

تهیه غذا یکی از اصلی‌ترین وظایف یک زن خانه‌دار است. زن خانه‌دار برای تهیه غذا از صبح تا شام برنامه‌ریزی کرده و نوع غذا و در عین حال پخت و پز را مانند یک سرآشپز حرفه‌ای مدیریت می‌کند. در واقع اگر به این وظیفه به عنوان حرفه نگاه شود، دستمزد آشپز خصوصی برای اعضای خانواده، روزی حدود 200 دلار ارزش دارد.

البته خرید مواد غذایی و فروشگاه رفتن برای تهیه آن‌ها، وظیفه دیگری است که آن را هم باید در نظر گرفت. زن خانه‌دار گاهی مجبور می‌شود به فروشگاه رفته و مواد غذایی را خریداری کرده و به خانه آورد. با در نظر گرفتن حداقل دستمزد و تنها پنج روز در هفته، قیمت کار آشپزی زن خانه‌دار عدد بزرگی می‌شود که اگر بخواهیم در ایران محاسبه کنیم، باید هزینه آشپزی را حدود 30 هزارتومان در نظر بگیریم که رقم آن در هفته به حدود 200 هزار تومان می‌رسد.

ممکن است اعضای خانواده، خانه‌دار بودن را موهبتی بدانند که اکثر زنان از آن بهره‌مند هستند، اما اگر زن خانه‌دار خدماتی را که در منزل ارائه می‌شود تحت عنوان حرفه انجام می‌داد و به خاطر آن دستمزد می‌گرفت، می‌توانست درآمد قابل توجهی داشته باشد.

تمیز کردن خانه



ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1393/09/24


ما در اینجا می خواهیم نقش رژیم غذایی در پیشگیری از یائسگی زودهنگام و البته تاثیر رژیم غذایی در کنترل علائم آزاردهنده یائسگی را بررسی کنیم.

یائسگی

یائسگی بخشی از زندگی طبیعی تمام خانم ها است که به معنای واقعی قابل پیشگیری هم نیست. در حقیقت کاهش سطح استروژن در بدن اولین علامت یائسگی است. این کاهش به طور طبیعی از سن 50 سالگی به بعد اتفاق می افتد اما در برخی افراد می تواند از 35 سالگی هم شروع شود و در برخی دیگر خیلی دیرتر، حتی از 60 سالگی. ما در اینجا می خواهیم نقش رژیم غذایی در پیشگیری از یائسگی زودهنگام و البته تاثیر رژیم غذایی در کنترل علائم آزاردهنده یائسگی را بررسی کنیم.

 

کاهش سطح استروژن بدن را جبران کنیم!

خبر خوب آنکه مواد غذایی زیادی وجود دارند که غنی از فیتواستروژن، یعنی همان استروژن گیاهی هستند. این ترکیبات را می توان بهترین و سالم ترین جایگزین برای افت سطح استروژن بدن دانست. سویا، ارزن، جو، دانه کتان، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا، چاودار، شبدر، رازیانه و نخود از غنی ترین منابع غذایی فیتواستروژن ها هستند.

از دیگر مواد غذایی حاوی فیتواستروژن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیب ها، برنج قهوه ای، کرفس، چغندر، هویج، گل کلم، کلم بروکلی، قارچ و تقریبا تمام لوبیاها و حبوبات.

 

کلسیم را بیشتر جدی بگیرید

با شروع یائسگی استخوان ها نیز سریعا مورد آسیب قرار می گیرند. همیشه و همه جا گفته‌ایم رژیم غذایی غنی از کلسیم به همراه ویتامین D و ورزش مکرر بهترین دوست سلامتی استخوان هاست. اما بد نیست بدانید اهمیت این دوستی در سنین یائسگی است که خود را نشان می دهد و ما تنها تا سن 35 سالگی فرصت داریم که ذخایر استخوانی خود را تامین کنیم و در حقیقت استخوان هایمان را بسازیم. بعد از آن دریافت کلسیم و ویتامین D تنها پیشگیری کننده از بدتر شدن وضعیت است. اما خب زمانی که سن از 35 سالگی بیشتر شده باشد حفظ وضعیت موجود و پیشگیری از بدتر شدن آن حائز اهمیت خواهد بود.

لبنیات کم چرب، ماهی ساردین، آب میوه های غنی شده و مغزها بهترین انتخاب ها برای تامین کلسیم خواهند بود. نیاز روزانه یک فرد بالغ به کلسیم 1200 میلی گرم در روز است و بهتر است این میزان کلسیم را از منابع غذایی آن تامین کنیم تا مکمل های صنعتی. بد نیست بدانید بهترین مکمل های صنعتی کلسیم جذبی در حد جذب کلسیم یک لیوان شیر دارند. پس واقعا خیلی بی انصافی است اگر بهانه های الکی برای نخوردن شیر و جایگزین کردن آن با مکمل های کلسیم بیاوریم.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1393/09/24


( کل صفحات : 8 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران محفوظ است