صفحه اصلی

تماس با ما

آرشیو مطالب

طراح قالب

 
  کاربر مهمان، خوش آمدید!

منوی اصلی
لینکهای سریع
صفحه نخست
تماس با ما
آرشیو مطالب
ایمیل
لینک ار اس اس
طراح قالب
موضوعات
مددکاری اجتماعی
راهنمای زندگی زناشویی
راهنمای جنسی زوج ها
راهنمای تربیت کودکان
راهنمای بلوغ جنسی
راهنمای ازدواج جوانان
رابطه جنسی و عشق
الكل
نورجیزك
كراك
شیشه
اكستاسی
هروئین
مرفین
ماری جوانا
حشیش
تریاك
شیره
اختلالات رفتاری،دروغ گویی حسادت
سالمند
تمركز حواس
هپنوتیزم
مقالات
افسردگی ،بیماری های روانی
اعتماد بنفس وعزت نفس،كمرویی،موفقیت
آلزایمر،استرس،اضطراب
وسواس
معلولیت
آرمش ،عصبانیت
اخبار ومقالات ویژه سلامتی
كمك های اولیه
خواب
مصرف دارو
بارداری
مصرف دخانیات
بهداشت محیط
ورزش وتندرستی
سایر بیماری ها واختلالات
بیماری های دستگاه ادراری
بیماری های خونی
بیماری های واگیر دار وعفونی
مراقبت های مو
مراقبت های پوست ،سلامت پوست
بیماری های كودكان
بیماری های زنان
دهان ودندان
گوش حلق وبینی
چشم
بیماری های مفاصل و استخوان
سرطان
بیماری های عصبی
بیماری های تنفسی
بیماری های قلب و عروق
دیابت
بیماری های غدد
بیماری های گوارشی
تداخل غذا ودارو
روشهای نگهداری و بهداشتی مواد غذایی
اخبار تغذیه ای
تغذیه افراد سالم
طب اسلامی
طب سنتی
تغذیه وسلامت در قرآن وحدیث
تغذیه وسلامت در ماه مبارك رمضان
فیبرهای غذائی
چربی ها
پروتئین ها
كربوهیدراتها
املاح
ویتامین ها
سایر مواد غذایی
گیاهان دارویی
نوشیدنی ها
آجیل و دانه های روغنی
ادویه ها وچاشنی ها
غلات وحبوبات
گوشتها
سبزی ها
میوه ها
لبنیات
تغذیه گروه های ویژه
برنامه غذایی ورزشكاران
برنامه غذایی در سنین مختلف
رژیم غذایی در بیماری ها
رژیم افزایش وزن
رژیم لاغری
طلاق
دختران فراری وفحشا
خودكشی
فقر بیكاری
كاهش آسیب
ایدزHIV
انواع مواد مخدر
آسیب های اجتماعی
اعتیاد

آرشیو ماهانه
آذر 1399
آبان 1399
دی 1394
آذر 1394
آبان 1394
مهر 1394
شهریور 1394
مرداد 1394
تیر 1394
خرداد 1394
اردیبهشت 1394
فروردین 1394
اسفند 1393
بهمن 1393
دی 1393
آذر 1393
آبان 1393
مهر 1393
شهریور 1393
مرداد 1393

.:: لیست کامل آرشیو ماهانه ::.


لینک دوستان

قالب وبلاگ
صدای ملکوت
اندیشه سبز
كتاب
صبح سپید
نجوم،علمی به بزرگی جهان!
مهندسی نرم افزار تبریز
طــراحی رایگان بنر،لوگو و هدر
2 عکس سرا
بزرگترین وب تفریحی در ایران
تور استانبول
تور آنتالیا
تور کیش
تور مشهد
دوره MBA
دوره DBA
آموزش فروش
مدیریت کسب و کار
چت روم

.:: لیست کامل لینکستان ::.


لوگوی دوستان


آمار بازدید
نویسندگان :
» عظیم جان آبادی

آمار بازدید :
» تعداد مطالب :
» تعداد نویسندگان :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :
» آخرین بازدید :

اَبر برچسبها

انواع بیماری ها و درمان آنها سرطان سلامت روح و روان سلامت جامعه اخبارتغذیه ای طب اسلامی بیماری‌های تنفسی آسیب های اجتماعی تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلام سلامت پوست انواع برنامه های غذایی اعتیاد روشهای نگهداری و بهداشت مواد غذایی مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف دارو میوه ها تغذیه و سلامت بیماری های گوارشی برنامه غذایی در سنین مختلف انواع رژیمهای درمانی خبرها و دانستنیهای تغذیه رژیم های لاغری دهان و دندان سبزی ها رژیم غذایی در بیماریها خواص خوراكی ها بیماری‌های کودکان تغذیه افراد سالم چشم بیماری‌های مفاصل واستخوان


تبلیغات





سرها پایین !

مرتبط با : مقالات


بررسی تاثیر دنیای نرم افزارهای مجازی بر روابط (1)



صحنه ی آشنای این روزهای ما، سرهای رو به پایین، چشمان زل زده به صفحه ی موبایل و انگشتان در حال حرکت، بسیار دیده می شود. فرقی ندارد کجا باشیم، داخل منزل، محل کار، در اتوبوس، در تاکسی و حتی در مهمانی و جمع های خانوادگی وابستگی به گجت های هوشمند بیداد می کند.


موبایل ، تلفن همراه، شک

دغدغه های زیادی درباره ی سبک زندگی ، به طور کلی وسایل هوشمند و مدیریت استفاده از نرم افزارهای ارتباطی مطرح است.
بسیاری از خانواده ها از وقت گذاری زیاد فرزندان خود برای این نرم افزارها نگران هستند و البته از طرف دیگر،بسیاری از فرزندان شاهد استفاده ی والدین خود از این برنامه ها هستند.
شاید مشاوران خانواده و روانشناسان تربیتی حالا به فکر افتاده اند که شاخه  جدیدی از علوم تربیتی را وارد مطالعات و برنامه ریزی های خود کنند و کمک حال خانواده هایی باشند که خود را گوشه ی رینگ، کتک خورده و مجروحِ فضای مجازی می بینند.


طبیعتاً همه ی ما این روزها یا خود عضوی از این شبکه های ارتباطی هستیم و یا از استفاده ی زیاد آن توسط اطرافیان مان رنج می بریم.
احتمالا به این نتیجه رسیده ایم که وضع عادیِ زندگیِ این روزهای ما تغییر کرده و درمانهای دم دستی برای بهبود اوضاع، کارساز نبوده است. مطمئن باشید در صورت عدم پیگیری جدّی این مسئله، شرایط وخیم تر از قبل هم خواهد شد .


از خود بپرسید!
علّت این همه وابستگی به نرم افزارهای ارتباطی مجازی چیست؟ چه جادویی ما را به سمت آنها می کشد؟


شروع آسان برای همه!
از بین جمعیت مردم کشور ما در استانها و شهرهای مختلف کشورمان، درصد بالایی ترجیح می دهند تا به جای موبایل های قدیمی و سنتی، گجت های هوشمند داشته باشند.
از طرف دیگر تنوع بالای موبایلها و تبلت ها، کار را برای مشتریان آسان کرده است.
وقتی توان انتخاب شما بین مجموعه ای از کالا ها بالا می رود، ناخود آگاه تمایل بیشتری برای انتخاب دارید، چون احساس می کنید تولید کننده به فکر شما بوده و حتما سلیقه ی شما را در یکی از محصولاتش رعایت کرده است!
این به معنی آن است که بودجه ی مالی شما هر چند هم کم باشد، شما خودتان را برای پرداخت مالی مهیّا می کنید. به علاوه ،بعد از این هم تمایل دارید تا مدلهای دیگر را امتحان کنید.

چه بسیار همسرانی که زندگی زناشویی خود را فدای ارتباطهای مجازی گاه و بیگاه و بدون برنامه می کنند

 


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/05/31

نظرات ( ادامه مطلب

لاغری ناخواسته گاهی در اثر بیماری است

مرتبط با : مقالات


امروزه در تمام رسانه ها در خصوص چاقی مفرط و اضافه وزن و عوارض آن صحبت می شود تا توجه جامعه جهانی نسبت به این مسئله ی خطیر جلب شود. به همین دلیل پرداختن به افرادی که از لاغری زیاد رنج می برند و یا بدون دلیل وزن کم می کنند، بسیار کمرنگ شده است. درست است که اضافه وزن عوارضی برای سلامتی دارد، اما لاغر بودن زیاده از حد و یا کاهش وزن بی دلیل نیز جزو مسائلی است که می تواند زنگ خطری برای فرد باشد. با وجود اینکه برخی افراد به طور طبیعی لاغر هستند، اما در برخی دیگر باید این مسئله مورد بررسی پزشکی قرار بگیرد، چون وجود برخی بیماری ها باعث لاغری و کاهش وزن ناخواسته می شود. در این مطلب شش علت مربوط به این مشکل را بررسی می کنیم.

  اندازه گیری وزن بدن

پرکاری تیروئید و لاغری
پرکاری غده تیروئید زمانی بروز می کند که این غده، هورمون تیروکسین را به میزان زیادی تولید می کند. این مسئله نیز باعث افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شده، به این ترکیب کالری های دریافتی با سرعتی بیشتر می سوزند و کاهش وزن ناگهانی یا لاغری مزمن بروز می کند.


محققان به این نتیجه رسیدند که پرکاری تیروئید تعادل شیمیایی بدن را بر هم زده و می تواند باعث بروز علائمی مانند اضطراب و حساسیت زیاد نسبت به گرما در خانم ها می شود.


این مسئله همچنین روی سیکل قاعدگی تاثیر گذاشته و موها را ضعیف و شکننده می کند.
پرکاری تیروئید در افراد مسن به سختی قابل تشخیص است، اما امکان دارد که خود را با افزایش ضربان قلب نشان دهد.

 

دیابت و لاغری
به عقیده محققان علاوه بر کاهش وزن، علائم غیرقابل توضیحی نیز برای دیابت وجود دارد. کاهش وزن ناگهانی می تواند نشان دهنده ی این باشد که بدن نمی تواند هورمون انسولین مورد نیاز برای تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی را تولید کند. در این صورت نیز بدن شروع به سوزاندن ذخایر چربی و حتی عضلات می کند.


دیابت همچنین می تواند باعث بروز کم آبی بدن و کاهش مایعات بدن از طریق دفع ادرار زیاد شده و شما بدون افزایش یک گرم وزن، پرخور شوید.


به عقیده ی برخی از متخصصان اگر بیش از پنج درصد وزن طبیعی بدن و یا به عبارتی بیش از پنج کیلوگرم وزن را طی حداقل شش ماه از دست دادید، احساس خطر کرده و به پزشک مراجعه کنید.

استرس تاثیرات متفاوتی روی افراد مختلف دارد که در برخی افراد، کاهش وزن ایجاد می کند. استرس باعث کور شدن اشتهای خیلی از افراد شده و در نهایت منجر به کاهش وزن می شود

بیماری سلیاک


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/05/31

نظرات ( ادامه مطلب

6 عامل بالا رفتن کلسترول خون

مرتبط با : مقالات


کلسترول ماده ای غلیظ در خون است. برخی کلسترول های خون مفید می باشند و برای بدن لازم و ضروری هستند و به ساخت سلول های سالم کمک می کنند، اما داشتن کلسترول بد خون تاثیر منفی روی سلامت قلب دارد و باعث بروز بیماری های قلبی می شود. در برخی موارد کلسترول باعث تجمع چربی در رگ های خونی شده و مانع از جریان مناسب خون می شود. حتما می دانید که کلسترول بالای خون خطرناک است. خبر خوب اینکه می توان با اندکی تلاش، کلسترول خون را کنترل کرد. البته قبل از هر چیز لازم است که در خصوص عوامل ایجاد کننده ی این مشکل اطلاعات لازم را داشته باشید. در این مطلب در خصوص این عوامل بیشتر توضیح می دهیم.

چربی خون

کلسترول خون بالا در سایه ی تغذیه ی نامناسب
داشتن یک تغذیه ی سرشار از چربی های مضر می تواند خطر ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد. به همین دلیل لازم است از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های مضر پرهیز کنید.


چربی های ترانس موجود در اکثر غذاهای فست فود و همچنین شیرینی جات و انواع کیک ها و دونات ها و غیره سلامتی قلب را با مشکلات جدی روبرو می کنند.


برای مقابله با کلسترول بهتر است از غلات کامل مانند نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.


همچنین می توانید مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و به جای آن انواع ماهی ها را مصرف کنید، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که برای سلامت قلب مفید است.

 

اضافه وزن
داشتن اضافه وزن یکی از عوامل اصلی ابتلا به کلسترول بالای خون است. اکثر افراد چاق به دلیل مصرف چربی زیاد و داشتن تغذیه ای حاوی چربی های ترانس چاق شده اند.


نتایج بررسی ها نشان می دهد که ورزش کردن و افزایش تحرک بدنی به کاهش کلسترول کمک می کند. در واقع ورزش و تحرک بدنی منظم و ملایم باعث افزایش کلسترول خوب می شود.



نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/05/29

نظرات ( ادامه مطلب

4 گیاه برای تسکین آرتریت

مرتبط با : مقالات گیاهان دارویی


آرتریت یک بیماری ناشی از التهاب مفاصل است که محل اتصال دو استخوان را درگیر می‌کند. این مشکل باعث بروز دردهایی می‌شود که زندگی فرد را دچار اختلال می‌کند. متأسفانه امروزه نیز هر روز به تعداد افرادی که از این دردها رنج می‌برند افزوده می‌شود.


در این مطلب شما را با گیاهانی آشنا می‌کنیم که خواص درمانی داشته و باعث کاهش التهاب و دردهای ناشی از آرتریت می‌شوند.

آرتریت و گیاهان دارویی

چرا آرتریت باعث ایجاد درد می‌شود؟
آرتریت جزو بیماری‌هایی است که درد آن فرد مبتلا را به سمت مصرف داروهای مسکن قوی می‌کشاند. درد ناشی از التهاب و خشکی استخوان‌ها به دلیل تخریب تدریجی غضروف رخ می‌دهد. در واقع این دردها ناشی از سایش دو استخوان به همدیگر است. زمانی که غضروف در حالت عادی باشد وظیفه‌ی حفاظت از مفاصل و تسهیل حرکت آن‌ها را بر عهده دارد. بیماری آرتریت علاوه بر درد و التهاب می‌تواند باعث ایجاد محدودیت‌های حرکتی و همچنین خشکی مفاصل شود. در این صورت نیز امکان دارد پوست ناحیه‌ی اطراف منطقه‌ی مورد نظر قرمز و ملتهب شود.


درمان‌های طبیعی ضد درد
افرادی که از آرتریت جزئی رنج می‌برند و یا اینکه نمی‌خواهند برای تسکین دردشان به دارو متوسل شوند می‌توانند از گیاهان دارویی که خواص ضدالتهابی و مسکنی دارند استفاده کنند. استفاده از این گیاهان موثر است و اگر به میزان و روش مصرف آن به‌درستی عمل شود عوارض جانبی ندارند. البته برای کاهش دردهای ناشی از آرتریت لازم است که تغییراتی در سبک زندگی‌تان نیز ایجاد کنید. در گام نخست بهتر است که ورزشی مناسب شرایطتان انتخاب کرده و ورزش کنید.

گیاه عشبه‌ی بیابانی به دلیل دارا بودن ساپونین‌ها یک ماده‌ی ادرارآور موثر محسوب می‌شود. قدرت دفع مایعات از طریق این گیاه با دفع مایعات تجمع یافته در مفاصل می‌تواند باعث بهبود علائم بیماری‌های مربوط به مفاصل شود

تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و حالت اسیدیته‌ی بدنتان را کاهش دهید. طبق نظر و صلاحدید پزشکتان از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید. از ماساژ حرفه‌ای غافل نشوید. علاوه بر رعایت این موارد می‌توانید از برخی گیاهان نیز برای کاهش دردهایتان استفاده کنید.
شما می‌توانید به مدت 3 ماه روزانه دو تا سه فنجان از دم‌کرده‌ی گیاهان ضدالتهاب و ضددرد مصرف کنید. می‌توانید با عطار یا پزشک مشورت کرده و بر حسب شرایط و میزان دردتان مقدار مصرف این گیاهان دارویی را تنظیم کنید.


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/05/29

نظرات ( ادامه مطلب

تحریک متابولیسم با مواد غذایی ترموژنیک

مرتبط با : تغذیه افراد سالم


ترموژنیک به زبان ساده‌تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق می‌شود. این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن می‌شود و به این ترتیب انرژی می‌سوزانیم. شما می‌توانید با مصرف برخی مواد غذایی خاص به این امر مهم برسید و وزن کم کنید.


درست خوانده‌اید. با مصرف برخی مواد غذایی سوخت و ساز بدن به طور طبیعی بالا می‌رود و بدون نیاز به قرص‌های لاغری با انواع عوارض جانبی وزن بدن کاهش پیدا می‌کند. در این مطلب شما را با چند ماده‌ی غذایی مفید برای افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به تناسب‌اندام بیشتر آشنا می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

 

پروتئین

می‌خواهید چربی بسوزانید: پروتئین‌ها را دریابید
گوشت‌های سفید و ماهی‌های چرب برای ایجاد احساس سیری بسیار موثر هستند و شهرت زیادی به‌عنوان ماده‌ی غذایی ترموژنیک دارند. یعنی اینکه در بدن تولید گرما کرده و به چربی‌سوزی کمک می‌کنند. در واقع تأثیر پروتئین‌ها در بدن به گونه‌ای است که بدن راحت‌تر و از طریق عمل هضم این مواد غذایی کالری می‌سوزاند. توجه داشته باشید که پروتئین‌ها نقش مهمی در حفظ و افزایش توده‌ی عضلانی دارند. این مسئله نیز به نوبه‌ی خود به بدن کمک می‌کند تا چربی بیشتری بسوزاند.

 

 

کرفس

می‌خواهید چربی بسوزانید: کرفس میل کنید
هضم و جذب کرفس توسط بدن شگفت‌انگیزتر از آن چیزی است که در ظاهر به نظر می‌رسد. در واقع کرفس بیش از میزان کالری که به بدن می‌رساند از بدن انرژی می‌گیرد تا هضم و جذب شود. اگر قصد لاغری و تناسب‌اندام دارید حتماً مصرف برخی مواد غذایی بدون ارزش غذایی مانند چیپس و انواع اسنک‌ها را با کرفس جایگزین کنید. این ماده‌ی غذایی به ظاهر ساده سرشار از نیتریت است که نقش موثری در گشاد شدن عروق خونی و گردش بهتر خون دارد. توصیه می‌کنیم حتماً کرفس را در برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان بگنجانید.


 

ماهی

می‌خواهید چربی بسوزانید: ماهی‌های چرب میل کنید
اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی خال‌مخالی و دیگر ماهی‌های چرب به وفور موجود هستند باعث افزایش متابولیسم بدن شده و مانند پروتئین‌ها احساس سیری طولانی‌مدتی ایجاد می‌کنند.

این ماهی‌ها همچنین منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین D هستند. ویتامین D که به ویتامین خورشیدی معروف است نیز به حفظ بافت‌های عضلانی کمک می‌کند و موثرتر از چربی‌ها باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود.


 

فلفل قرمز

 


نوشته شده توسط عظیم جان آبادی در 1394/05/28

نظرات ( ادامه مطلب

مطالب پیشین

» خانه کودکان امام حسن مجتبی
» معرفی پایگاه خدمات اجتماعی ستایشگران
» منو تنها نذار تا آخر عمر
» چرا هشدارها را جدی نمی گیریم؟
» بیقراری پاها در خواب شب
» جم تی وی و من و تو روی بام تهران!
» توصیه برای ازدواج با مطلقه ها
» شعار کارمندان در کار " حسش نیست!
» ازدواج سالم این شکلی است!
» درمان خانگی سردرد
» خون بازی در خانه های خالی ١٨+
» شش گام تا یک عذرخواهی ساده
» فصل سرما و سلامت چشم ها
» زیبا شدن با سیستم ابن سینا
» این 7 رابطه به طلاق ختم می شوند
» چطور با شوهر بداخلاقم زندگی کنم؟
» طلاق عاطفی با رویش رفقای همسر
» یک نسخه برای درمان خیانت
» بلوغ زودرس در بچه ها
» تفاوت علائم سکته قلبی در مردان و زنان
» عصای معجزه شما چیست؟
» گرم کردن اوقات کودک در زمستان
» روی اعصاب همسر، پیاده روی ممنوع!
» خوشبختی شما وابسته به این 7عامل است
» شما بگویید با رفیق بازی همسرم چه کنم ؟
» فرصت های طلایی شب یلدا !
» وقتی همسر به بچه آلرژی دارد!
» داروهای گیاهی یا شیمیایی ، کدامیک؟
» راه های مبارزه با سرماخوردگی
» تغذیه در ورزش پیلاتس

» لیست کامل مطالب ارسالی


 

( تعداد کل صفحات: 9 )

1 2 3 4 5 6 7 ...

 

درباره


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید
مدیر وبلاگ: عظیم جان آبادی



لوگوی ما



جستجو

     

پیوند های روزانه

فروشگاه اینترنتی
اس ام اس احساسی
یا زهرا (س) مددی...
سهیل ساسان
salam
سلام دوست عزیز
الهه
معصومه
نسترن
علی
زگهواره تا گور دانش بجور...
مشکات برین بام ایران
jmxbox
كامپیوتر و اینترنت
محمد یعقوبی
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
پایگاه خبری تحلیلی بوتیا
تبادل لینک
سامانه پیام کوتاه
افزایش امار سایت
بلاگ یاب ، مرکز ثبت و معرفی وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب
بلاگ یاب، اولین مرجع وبلاگ ها در ایران
بلاگ یاب ، وبلاگ خود را ثبت کنید.
تست سنجش تمرکز و سرعت عملکرد مغز
بلاگ یاب
قرارگاه خبری و تحلیلی ثامن نیوز
وبلاگ تخصصی ماساژ
بوردا ..........هر چی لباس مد میشه، اینجاست

.:: لیست کامل پیوندهای روزانه ::.

.:: ارسال پیوند ::.

صفحه اصلی |  تماس با ما |  اضافه به علاقه مندی ها | ذخیره صفحه | طراح قالب


Powered By mihanblog.com Copyright © 2009 by setayeshgaran
Design By : wWw.Theme-Designer.Com