تبلیغات
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران - مطالب رژیم لاغری
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید

مدیر وبلاگ : عظیم جان آبادی


پروبیوتیک‌ها ارگانیسم‌هایی مانند باکتری و مخمر هستند که نقش مهمی در بهبود سلامتی دارند. این ترکیبات پرطرفدار امروزه در انواعی از غذاها و مکمل‌ها وجود دارند.

 این فکر که مصرف برخی از باکتری‌ها می‌تواند به سلامت ما کمک کند در ابتدا با مخالفت‌های زیادی مواجه شد. آخر چگونه ممکن است این باکتری‌های مزاحم که ما برای خلاصی از آن‌ها انواع آنتی‌بیوتیک‌ها را ساخته‌ایم بتوانند به سلامت ما کمک کنند؟!

 

بهتر است این‌گونه شروع کنیم:

دستگاه گوارش همه ما دارای بیش از 500 نوع باکتری مقیم است که به هضم و جذب غذا کمک می‌کنند. البته غیر از گوارش نقش‌های دیگری از جمله تقویت سیستم ایمنی هم برای آن‌ها تعریف شده است.

محققان بر این باورند که برهم خوردن تعادل بین باکتری‌های موجود در روده می‌تواند شروع‌کننده مشکلات بسیاری در دستگاه گوارش باشد. این همان اتفاقی است که بعد از ابتلا به یک عفونت و یا بعد از مصرف یک آنتی‌بیوتیک رخ می‌دهد. در حقیقت این ارگانیسم‌ها با ورود به بدن و حضور فعال خود در سیستم گوارش منجر به بهبود سیستم گوارشی انسان و بروز اثرات مطلوب سلامتی‌بخش می‌شوند.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم لاغری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1393/05/15


در این مطلب اول محصولات لاغری و کارکرد آن‌ها را عنوان می‌کنیم و سپس شما را در جریان نظرات آقای دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران قرار می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.

دستبند لاغری

کافی است نگاهتان به صفحه‌ی تبلیغات مجلات مختلف بیفتد یا اینکه برخی از شبکه‌های تلویزیونی را مرور کنید. در این صورت است که با هجوم تبلیغات لاغری آن هم به کمک محصولات عجیب غریب روبه رو می‌شوید از جمله گن لاغری، گوشواره‌ی لاغری، چسب لاغری، کمربند لاغری، شلوارک لاغری و کلی محصولات لاغری دیگر. البته ما بارها در همین بخش خودمان گفته‌ایم که فقط با تغییر سبک زندگی، اصلاح شیوه‌ی تغذیه و ورزش منظم می‌شود به خوش‌اندامی امیدوار شد. اما باز خیلی‌ها هستند که می‌خواهد یک شبه لاغر شوند آن هم بدون زحمت و سختی. برای همین دنبال چنین محصولاتی هستند. در این مطلب اول محصولات لاغری و کارکرد آن‌ها را عنوان می‌کنیم و سپس شما را در جریان نظرات آقای دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران قرار می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.

 

ایده‌ی ساخت محصولات لاغری از کجا آمده است؟



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم لاغری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1392/11/5


گزارش «آژانس امنیت سلامت غذا، محیط‌زیست و کار» فرانسه حاکی از این است که رژیم‌های لاغری خطراتی برای سلامتی دارند.


وزن

 به گزارش «آژانس امنیت سلامت غذا، محیط‌ زیست و کار» فرانسه رژیم‌هایی لاغری برای بدن خطراتی به بار می‌آورند که از آن جمله می‌توان به کمبود ویتامین، افزایش توده‌ی چربی و اختلالات تخمک‌گذاری اشاره کرد.

 برای ارائه‌ی این گزارش محققان روی پانزده رژیم لاغری معروف مانند رژیم اتکینز، رژیم لاغری لیموترش، رژیم دوکان، رژیم کوهن، رژیم مایو، رژیم فری کر و غیره بررسی‌هایی انجام دادند.

 به عقیده‌ی متخصصان اولین مشکلی که با پیروی از این رژیم‌ها خود را نشان می‌دهد کمبود مواد مغذی بدن است.

 در 80 درصد این رژیم‌ها میزان پروتئین دریافتی بیشتر از نیاز روزانه و در سه چهارم آن‌ها نیز میزان فیبرها کمتر از نیاز روزانه می‌باشد. علاوه بر این‌ها افرادی که این رژیم‌ها را دنبال می‌کنند ویتامین، مواد معدنی و کربوهیدرات‌های کمی دریافت می‌کنند. در عوض این رژیم‌ها سرشار از نمک هستند.

 به گزارش این آژانس این رژیم‌ها باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان‌ها و همچنین باعث کاهش اسیدهای چرب اشباع‌نشده‌ی پُلی می‌شوند و در عوض خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهند.

به عقیده‌ی محققان این رژیم‌ها در طولانی مدت بی‌اثر هستند و در 95 درصد

موارد، افراد به وزن قبلی خود برمی‌گردند. بدتر اینکه برخی افراد که قبل از

رژیم وزنشان زیاد نبوده است بعد از اتمام رژیم دچار اضافه‌وزن می‌شوند

این رژیم‌های لاغری همچنین خطر تشکیل سنگ کیسه‌ی صفرا و سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند به خاطر اینکه میزان مصرف گلوسیدهای پیچیده و همچنین فیبرهای غذایی بسیار کم است. این رژیم‌ها در بچه‌ها باعث بروز اختلالات رشد شده و در نوجوانان نیز باعث بروز اختلالات تخمک‌گذاری می‌شوند.

 علاوه بر این خطرات به عقیده‌ی محققان این رژیم‌ها در طولانی مدت بی‌اثر هستند و در 95 درصد موارد، افراد به وزن قبلی خود برمی‌گردند. بدتر اینکه برخی افراد که قبل از رژیم وزنشان زیاد نبوده است بعد از اتمام رژیم دچار اضافه‌وزن می‌شوند و در عادت‌های غذایی‌شان اختلالاتی به وجود می‌آید.





نوع مطلب : رژیم لاغری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1392/10/8


تا کی برای کاهش وزن بگوییم فلان غذا را نخورید، کم بخورید، دیر به دیر بخورید، آرام بخورید؟؟؟ واقعاً رژیم گرفتن چه لذتی دارد اگر فقط به نبایدها توجه کنیم؟ واقعاً آدم‌هایی که در کاهش وزن بدون عذاب موفق بوده‌اند چه کارهایی انجام دادند؟

چربی سوز

 

چقدر خوب است که بتوان با غذا خوردن هم لاغر شد! آیا این اصلاً ممکن است؟ حتماً شما هم آرزو می‌کنید حقیقت داشته باشد. در این مقاله به بررسی غذاهایی که به کاهش وزن کمک می‌کند می‌پردازیم. به نظر خوب می‌رسد! خب. برای پی بردن به معنی این همه مقدمه فقط کافی است این مقاله را بخوانید.

 

1. گوشت‌های خالص

گوشت چاق می‌کند. درست. اما چه گوشتی و چرا؟ گوشتی چاق می‌کند که سرشار از چربی اشباع باشد. مثل گوشت قرمز. اما گوشت مرغ و ماکیان، البته قسمت‌های بدون چربی و بدون پوست آن از بهترین غذاهای یک رژیم کاهش وزن‌اند. چرا؟ چون دارای مقادیر بالای پروتئین و مقادیر اندکی از چربی است. همان طور که می‌دانید پروتئین اگر به میزان متعادل و مناسب مصرف شود، صرف ایجاد توده عضلانی می‌گردد. به علاوه آنکه با عضلانی شدن بدن، مصرف انرژی توسط فرد افزایش یافته و سرعت سوخت و ساز و متابولیسم بالا می‌رود. اما شاید دوست داشته باشید یک راز دیگر را هم بدانید. انرژی که بدن شما برای هضم و جذب و ذخیره پروتئین مصرفی صرف می‌کند، بسیار بیشتر از انرژی لازم برای چربی و قند است. پس هرچه بیشتر پروتئین ناب و خالص بخورید، بدن شما کالری بیشتری می‌سوزاند.

تخم‌مرغ منبع بسیار خوب پروتئین است که می‌تواند باعث تسریع سوخت و ساز شود

گوشت ماهی همچنین ماده غذایی مناسبی برای کاهش وزن سریع است. ماهی نظیر ماهی سالمون و ماهی تن حاوی مقادیر بالایی از روغن امگا 3 است. این روغن‌ها در دسته روغن‌های خوب یا غیراشباع قرار می‌گیرند. اصلاً چرا چربی‌های بد چاق می‌کنند؟ تجمع چربی در بدن به دلیل فعالیت هورمون خاصی به نام لپتین است که چربی را در بدن ذخیره می‌کند. چربی‌های امگا 3 باعث کاهش عملکرد این هورمون می‌شوند در نتیجه شما سریع‌تر و با شکم سیر وزن کم می‌کنید. پس هر دو نوع گوشت مرغ و ماهی برای کاهش وزن مفید هستند. البته فراموش نکنید که پوست و چربی آن جدا شود. اما از گوشت قرمز دوری کنید و مصرف آن را به حداقل برسانید.

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم لاغری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1392/09/5


مراقب خورد و خوراکتان هستید اما باز هم لاغر نمی‌شوید؟ خودتان را سرزنش نکنید. باید به دنبال دلایل پنهانی باشید که اجازه نمی‌دهند لاغر شوید. در این مقاله می‌گوییم که چه عوامل ناپیدایی تمام تلاش‌های شما را بی‌نتیجه می‌گذارند و اجازه نمی‌دهند که شما لاغر شوید.

سالاد

بیش از اندازه سالادخور شده‌اید

اصلاً دچار تناقض نشوید. ما همیشه می‌گوییم که برای لاغری و خوش‌اندامی سالادخور شوید اما باید بدانید که مصرف بیش از اندازه‌ی سالاد نیز می‌تواند یکی از عواملی باشد که نمی‌گذارد لاغر شوید. می‌پرسید چگونه؟ بدون شک خوردن مثلاً سالاد کاهو بدون سس و چاشنی سخت است. اگر سالادخور هستید و سالادتان را هم با سس یا روغن زیتون و روغن کلزا می‌خورید باید کمی مراقب باشید. تکلیف سس که مشخص است. یک چاشنی سرشار از چربی که به تناسب اندام رحم نمی‌کند. روغن زیتون و روغن کلزا با وجود مفید بودن اگر به میزان زیاد مصرف شود باعث چاقی خواهند شد. اگر برای لاغر شدن به سالادخوری روی آورده‌اید و می‌بینید به هدفتان نمی‌رسید شاید دلیلش این باشد که حواستان به چاشنی‌های آن نیست و در مصرف آن‌ها هم زیاده‌روی می‌کنید.

دلیل دوم نبود پروتئین‌ها (موجود در تخم‌مرغ، ماهی یا گوشت) است که برای تناسب اندام خوب نیست. در واقع عدم مصرف پروتئین باعث خستگی و از بین رفتن عضلات می‌شود. برای همین بهتر است به سالادهای سبزیجاتتان، پروتئین نیز اضافه کرده و در مصرف چاشنی‌ها زیاده‌روی نکنید.

 

مشکل تیروئیدی دارید

اگر تیروئیدتان کم کار باشد بدنتان کالری کمی می‌سوزاند. برای همین هم چاق تر می‌شوید یا اینکه اگر قصد لاغری داشته باشید به هدفتان نمی‌رسید. اگر دچار مشکلاتی از قبیل یبوست، حساسیت زیاد به سرما، فراموشی، مشکلات تمرکزی هستید بهتر است تیروئیدتان را بررسی کنید. به پزشک مراجعه کنید تا با یک آزمایش ساده مشخص شود تیروئیدتان کم کار شده است یا خیر.

توجه داشته باشید که کالری موجود در آب میوه‌ها همانند همه‌ی نوشیدنی‌های

دیگر احساس سیری ایجاد نمی‌کنند و برای همین هم جلوی پرخوری و اشتها

را نمی‌گیرند. توصیه می‌کنیم به جای آب میوه از خود میوه‌ها استفاده کنید

کم غذا می‌خورید



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم لاغری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1392/08/19


( کل صفحات : 29 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران محفوظ است