تبلیغات
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران - مطالب رژیم غذایی در بیماری ها
موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


وبلاگ موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران به شماره ثبت 174 واقع در زاهدان با اهداف کاهش آسیب و مواد مخدر ایدز که از جمله کارهای موفق این موسسه افتتاح اولین مرکز DIC (مرگز کذری معتادین ) جنوب شرق کشور تحت حمایت معاونت امور فرهنگی و پیشگیری بهزیستی س و ب ادرس مرکز زاهدان خیابان هیرمند شمالی بین هیرمند47 و 49 که این مرکز توانسته با تحت پوشش قراردادن بیش از 400 معتاد گذری در یه سال گذشته در یکی از محله ای محروم شهر زاهدان امار خوب و قابل توجهی از خود به جای گذارد . ضمنا تمام سوالات شما رادر مورد ایدز-اعتیاد-آسیب های اجتماعی- مهارت های زندگی - ترک اعتیاد - و بیماری ها جوابگو می باشد . تلفن های تماس : 05414508964 و همچنین در زمینه ترک اعتیاد و خدمات مشاوره ایی و حمایتی ویژه معتادین در شهر زاهدان به صورت رایگان همکاری مینماید

مدیر وبلاگ : عظیم جان آبادی

اگر دچار مشکلات هورمونی هستید و یا می خواهید کنترل بیشتری روی این ترشحات شیمیایی مغز داشته باشید باید در مصرف برخی مواد غذایی احتیاط بیشتری داشته باشید.

تغذیه و مواد غذایی یکی از عوامل مهم در کنترل هورمون ها هستند. اگر دچار مشکلات هورمونی هستید و یا می خواهید کنترل بیشتری روی این ترشحات شیمیایی مغز داشته باشید باید در مصرف برخی مواد غذایی احتیاط بیشتری داشته باشید. با ما باشید تا با 5 قانون تنظیم هورمون ها بیشتر آشنا شوید.

مصرف محصولات غذایی صنعتی به‌ ویژه مواد غذایی حاوی افزودنی های غذایی را ترک کنید
غذاهای صنعتی حاوی ترکیبات آسیب رسانی مانند انواع افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند که ترشح هورمون‌ ها را با مشکلات جدی مواجه می سازند. این مواد به عنوان مثال باعث افزایش میزان استروژن (هورمون زنانه) در برابر تستوسترون (هورمون مردانه مسئول رشد عضلات) می شود. درست است که بدن ما قادر است این ترکیبات را دفع کند و مصرف میزان کمی از آن‌ ها قابل تحمل است. اما مصرف زیاد آن‌ ها حتی می تواند باعث افزایش هورمون های زنانه در آقایان شود. این تأثیر تا جایی هست که حتی منجر به تغییر جنسیت در ماهی ها می شود. تا جایی که در رودخانه هایی که میزان آلودگی آن‌ ها به بقایای داروها (بقایای داروهای استروژن) بیشتر است 80 درصد ماهی ها ماده شده اند.

کالری های مفید دریافت کنید
با مصرف هر ماده ی غذایی مقداری کالری وارد بدن تان می ‌شود. این میزان با توجه به نوع غذا فرق دارد. بهترین کار این است که کالری مورد نیاز بدن با مصرف مواد غذایی حاوی چربی های مفید، پروتئین به میزان متعادل و کربوهیدرات های کم دریافت شود. البته هر کس بنا به شرایط بدنی و میزان فعالیت باید این میزان را کم یا زیاد کند. به عنوان مثال ورزشکاران می توانند کربوهیدرات ها و پروتئین های بیشتری مصرف کنند چون بدن شان نیاز بیشتری دارد.
در خصوص کربوهیدرات ها به چربی های دور شکم خود توجه کنید. در صورت داشتن شکمی بزرگ لازم است که کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید. شما می توانید انرژی خود را از منابع غذایی چربی های مفید دریافت کنید. البته در صورت نداشتن شکم نیز بهتر است بدانید که مصرف زیاد کربوهیدرات ها توصیه نمی شود. بدن برای مقابله با کربوهیدرات ها میزان انسولین را افزایش می دهد. این هورمون نیز انرژی دریافتی از کربوهیدرات ها را به صورت چربی ذخیره سازی می کند. علاوه بر این، با مصرف کربوهیدرات بیشتر و ترشح انسولین بیشتر مجال کافی برای هورمون های دیگر مثل هورمون رشد باقی نمی ماند. حتماً می دانید که این هورمون برای رشد عضلانی لازم است. اگر کربوهیدرات ها به صورت قند و مواد قندی مصرف بشوند باعث ایجاد کمبود مواد معدنی در بدن نیز می شوند.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم غذایی در بیماری ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1394/06/29

اگر به معتاد به چشم یك بیمار نگاه كنیم، كه واقعیت هم همین است، خواهیم فهمید او نیز باید از یك رژیم غذایی مناسب استفاده كند تا هرچه زودتر بتواند با بیماری خود مبارزه كند و آن را شكست دهد.
تغذیه درست فراموش نشود
1 - ویتامین‌ها مهمترین جزء در رژیم غذایی افراد معتاد هستند و در این میان ویتامین‌هایA ،C وE به عنوان ویتامین‌هایی كه برای بهتر عمل كردن سیستم دفاعی بدن ضروری هستند، نقش اصلی را ایفا می‌كنند.
2 - ریزمغذی‌هایی همچون روی، كروم، منیزیوم، سلنیوم و گلوتامین وضعیت سیستم دفاعی بدن را بهبود می‌بخشند و یك فرد معتاد باید از حیث این ریزمغذی‌ها به طور كامل تامین شود.
3 - از ویتامین‌های گروهB همچون1B ،2B ،21B و6B غافل نشوید؛ چراكه عملكرد صحیح دستگاه‌هایی همچون سیستم تمركز و سیستم بینایی در گرو مصرف كافی این ویتامین‌هاست. همچنین ویتامین‌های گروهB در كاهش كرختی، دردهای عضلانی، خستگی و فشارهای روحی روانی، نقش مهمی را ایفا می‌كنند.
4 - رژیم‌های سم‌زدایی انواع مختلف دارد؛ اما عمدتا توصیه می‌شود یك رژیم غذایی مناسب و سرشار از سبزی‌های خام، آب فراوان،‌ میوه‌ها و لبنیات همچون ماست باشد و از غذاهایی همچون گوشت قرمز و محرك‌ها،‌ تا حد امكان پرهیز شود.
5 - مصرف پروتئین برای یك فرد معتاد الزامی است. عضلات فرد بیمار تخریب می‌شوند در نتیجه باید یك وعده غذایی حاوی پروتئین گوشت سفید همچون مرغ و ماهی در غذای روزانه این افراد گنجانده شود.
6 - روزانه بین 43 لیتر آب بنوشد؛ چرا كه سم‌زدایی كاملا وابسته به مصرف مایعات فراوان است و نباید بدن كم‌آب شود.
7- معتاد در معرض ابتلا به یبوست است؛ به همین علت مصرف سبزیجات تازه، نان‌های سبوس‌دار و میوه‌های پرفیبر همراه با پوست نباید فراموش شود.
چشیدن طعم سلامت
در گروه سبزیجات، از تمام انواع آن استفاده شود. سبزی‌های حاوی آهن همچون اسفناج نمونه خوبی هستند. همچنین فراموش نشود سبزی‌ها خام مصرف شوند. كلم، گل‌كلم و كلم بروكلی نیز از نمونه‌های مناسب دیگر هستند.
حداقل یك وعده كامل از منابع پروتئینی همچون عدس، لوبیا، سویا، غلات و جو را در رژیم غذایی روزانه فرد معتاد قرار دهید.
حداقل در روز 5 واحد میوه تازه عموما شامل پرتقال، گریپ‌فروت، لیمو، توت‌فرنگی، سیب، موز و كیوی (با پوست)‌ در رژیم غذایی قرار گیرد.
روغن‌های مناسبی همچون روغن ماهی، روغن كانولا و روغن زیتون به دلیل غنی بودن از ویتامینE به مقدار لازم استفاده شود.




نوع مطلب : رژیم غذایی در بیماری ها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1391/09/16

14 توصیه ی کلیوی

کلیه

احتمالا می ‌دانید كه غلیظ شدن ادرار سبب ته‌ نشینی و رسوب تركیبات موجود در آن و در نتیجه تشكیل سنگ كلیه می ‌شود.

این سنگ ‌ها در این عضو حساس، متشكل از مواد آلی‌ هستند و گاهی مواقع در اندازه‌های مختلف به كوچكی یا بزرگی یك قلوه سنگ یافت می‌ شوند.

همان طور كه اشاره شد، حجم كم ادرار مهم‌ ترین عامل خطر برای تشكیل سنگ‌ های ادراری شناخته شده است.

سنگ ‌های كلسیمی، شایع ‌ترین نوع آن ها هستند زیرا دفع كلسیم در این موارد افزایش می ‌یابد:

هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید

پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D،



ادامه مطلب


نوع مطلب : بیماری های دستگاه ادراری، رژیم غذایی در بیماری ها، 
برچسب ها : تغذیه و سلامت، انواع رژیمهای درمانی، رژیم غذایی در بیماریها، سایر بیماری ها،
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1388/04/18

توصیه های تغذیه ای در سرطان کبد

سرطان کبد

اگر شما با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مختلف، متوجه شده اید که به بیماری سرطان کبد مبتلا هستید، از هر سلاحی که بتوانید، برای مبارزه با این بیماری کمک خواهید گرفت.

یکی از این سلاح های درمانی، رژیم غذایی می باشد.

با این که هیچ رژیم غذایی ای به شما قول نمی دهد که کاملا مداوا شوید، اما این برنامه ی تغذیه ای می تواند به شما کمک کند تا شانس تان را برای مبارزه با این بیماری بالا ببرید.



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم غذایی در بیماری ها، 
برچسب ها : تغذیه و سلامت، انواع رژیمهای درمانی، رژیم غذایی در بیماریها، سرطان،
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1388/04/18

پیشگیری از آرتروز با تغذیه صحیح

آرتروز

تغذیه صحیح که همه متخصصان از آن صحبت می‌ کنند بار خیلی از بیماری‌ ها را کم می‌ کند و موجب سلامت و طول عمر می ‌شود.

تمام تلاش علمای بهداشت و سلامت این است که مردم سالم پیر شوند و کمتر رنج بیماری ببینند.

این بار می‌خواهیم از نقش پیشگیری كننده تغذیه بر بیماری آرتروز با شما بگوییم.

عمل به توصیه‌ های زیر نقش به سزایی در کاهش احتمال بروز این بیماری دارد:



ادامه مطلب


نوع مطلب : رژیم غذایی در بیماری ها، 
برچسب ها : تغذیه و سلامت، انواع رژیمهای درمانی، رژیم غذایی در بیماریها، بیماری های مفاصل و استخوان،
لینک های مرتبط :
عظیم جان آبادی
1388/04/18


( کل صفحات : 38 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای موسسه آسیب های اجتماعی ستایشگران محفوظ است