|
مرتبط با :
آسیب های اجتماعی
استرس
برای حافظه هم خوب است و هم بد. در واقع استرس ابزاری است که هم می تواند
باعث پیشرفت حافظه و یادگیری و هم در شرایطی باعث عدم موفقیت فرد شود.
زندگی
مدرن و امروزی سرشار از بحث و مشاجره و تاثیرپذیری از محیط اطراف است. در
واقع در زندگی اجتماعی، فرد بیشترین تاثیر را از محیط افراد خود می پذیرد. برای
بسیاری از افراد، استرس به قدری زیاد می باشد که گویی تنها راه برای زندگی
کردن است. البته استرس همیشه هم بد نیست. مقادیر کم استرس می تواند به شما
کمک کند که بتوانید تحت شرایط مختلف کار کنید و منجر به آن می شود که شما
هر کاری را به بهترین نحو ممکن انجام دهید. اما زمانی که شما مداوم تحت
استرس باشید، بدن و مغز شما مجبور می شود بهای این فشار مداوم را بپردازد. شما
می توانید با شناخت علائم و نشانه های استرس این وضعیت را شناسایی کرده و
با تعدیل و تغییر شرایط، ضرر ها و تاثیرات سو آن را کاهش دهید. استرس چیست؟ زمانی که تحت تاثیر یک تهدید خارجی قرار می گیرید، سیستم عصبی بدن با آزاد کردن هورمون های استرس نظیر آدرنالین و کورتیزول به این وضعیت پاسخ می دهد. این هورمون ها در واقع بدن فرد را برای پاسخ به شرایط حاد به صورت هوشیار نگه می دارد. در
این زمان قلب شما سریع تر می زند، ماهیچه ها سفت می شوند، فشار خون افزایش
می یابد، تنفس سریع می شود و البته احساس شما به محیط و درک شرایط بیشتر
می شود. این تغییرات فیزیکی قدرت و استقامت را افزایش می
دهد، قدرت پاسخ گویی به محیط و محرک ها را افزایش داده و قدرت تمرکز را
بالا می برد. به طور کلی تمام این شرایط باعث آماده سازی فرد برای شرایط خطر می شود. تمام استرس ها هم مخرب نیستند، بلکه گاهی اوقات استرس عامل موفقیت در کارها خواهد بود اما
با تمام مزایا و تاثیرات مثبت استرس و هورمون های مربوط به آن، کنترل و
کاهش استرس هدف اصلی درمان های روحی و روانی است، چرا که استرس بالا باعث
آسیب سلامت روحی، جسمی، روابط اجتماعی و در نتیجه کیفیت زندگی می شود.
هر یک از ما هر روز استرس ها و فشارهای مختلفی را
تجربه می کنیم. غالبا افرادی که وظیفه و تعهدی مهم در زندگی روزمره و مشاغل
خود دارند، مستعدترین افراد برای تاثیرپذیری از استرس های مخرب و مهاجم
اند. این افراد تاثیرپذیر قالبا دانش آموزان، والدین و نیز کارمندان هستند.
| 
